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蔬果中含有豐富的膳食纖維、果膠和果酸，既能促進腸胃蠕動，又能加速新陳代謝，是減重甩肉不可或缺的優質食材。 詳全文 >

酵素是一種活性蛋白質，雖可在人體內自行合成，但由於現代人偏食及運動量不足，導致體內酵素缺乏，造成肥胖及多種慢性病的發生，因此必須予以補充。 詳全文 >

市場上流行著一種氨基酸功能飲料，網路流傳稱喝這種飲料能夠補充人體內的氨基酸，促進脂肪分解，進而達到減肥的效果。這種飲料，是不是真的能夠減肥呢？ 詳全文 >

據美國哥倫比亞廣播公司（CBS）新聞報導，美國科學家們發現了抵擋垃圾食品誘惑的秘密武器，那就是睡個好覺。他們發現，睡眠不足、體重超重的成年人若平均每晚多睡96分鐘，其對垃圾食品的欲望減輕了6… 詳全文 >

為協助民眾健康減重，遠離慢性疾病，台北長庚醫院特舉辦健康飲食與體重管理講座，歡迎有減重需求、身體質量指數(BMI)為過重或肥胖者參加，讓民眾了解健康吃快樂活精神好的重要性。 詳全文 >

8月盛夏，絕對不能錯過的就是沙灘、陽光還有比基尼！在海邊到處可看見穿著清涼比基尼的辣妹，大方秀出凹凸有致、性感誘人的曲線。但是也有胖子穿著快要爆開的泳裝，流連在沙灘上，只能對擁有馬甲線或人魚… 詳全文 >

有高達68％的女性認為毅力是減肥的最重要的因素，而根據一項最新的健康教育報告顯示，毅力確實會起到讓我們正確飲食並抵制誘惑的作用，但是大部分人都很難做到長時間與毅力做鬥爭，所以為了減重瘦身大計… 詳全文 >

拚命計算卡路里，每餐都控制在500大卡以內，不吃零食、消夜，為什麼還是瘦不下來？日本內科醫師兼營養師的關由佳認為最大的問題就出在：「蛋白質的量攝取不足！」在斤斤計較、節食挨餓時，把不該減的營… 詳全文 >

早上起床， 身體和頭腦還沒有完全從睡夢中清醒，做一組簡單晨練瑜伽操，輕鬆喚醒沉睡的身體，同時也喚醒你的美麗、健康，給你一整天的活力。 詳全文 >

現代人痛恨肥胖，透過飲食和運動等方式控制體重，好不容瘦了一點點，卻又老是出現「溜溜球效應」，有復胖的情況，余朱青營養師認為，原因可能就在於胺基酸攝取不足與睡眠品質差，造成基礎代謝率下滑，建議… 詳全文 >

怎樣才能控制食慾是減肥人士最需解決的問題，控制不好，減肥容易沒有成效；控制過度，又容易引起暴飲暴食。以下教大家4個妙招，巧妙地控制食慾。 詳全文 >

美女健身教練鄭芯妤說：「市售的食物為了美味好吃，通常會添加許多鹽、糖、油及調味料，高鈉的重口味飲食習慣，容易導致體內水分滯留，變成水腫體質，讓你明明沒有變胖，看起來卻腫了一大圈。」 詳全文 >

坊間減重法琳瑯滿目，如何真正減到體脂肪而不是減去肌肉或水分呢？！減重其實很簡單，把握住一個原則，「吃足夠多運動」。以往的建議是少吃多動，然而有研究指出，少吃多動有可能會降低肌肉量，而體脂肪率… 詳全文 >

其實瘦肚子並不困難，只要掌握幾個生活習慣，3個月瘦10公斤不是夢，其中即建議睡前吃優格，原因是可以在入眠後幫助活絡腸道好菌，增加乳酸菌在腸道停留的時間，幫助好菌繁殖，隔天起床，有助於排便順暢… 詳全文 >