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明星为了减重，可说是挖空心思，但是，也有不当减重令人吃惊的案例。近来媒体爆料，现年32岁的韩星Rain，原本拥有人人称羡的精实六块肌，但是，其完美体态却被医生诊断生理年龄竟超 过40岁，比实际年龄还多了8岁。营养师表示，许多人都只在意体重计上的数字，其实，会导致慢性疾病的却是被忽略的内脏脂肪。

內臟脂肪代謝與血糖穩定度有關，每一餐飲食控制血糖保持穩定是關鍵。（攝影／江旻駿）

不当减肥+压力　容易催人老

大家好奇的是，韩星Rain持续运动，保持完美体态，照理说，身体应该很健康。但是，却遭专业医生检查出由于操劳过度、不当减肥与长期处在巨大心理压力下的情况，以致使他的生理年龄几乎如同中年大叔。

资深营养师同时也是健康管理执行长陈韵帆表示，减重观念一定要正确，如果只在意体重计数字，那就错了，其实应该重视脂肪的量降多少，脂肪分成皮下脂肪与内脏脂肪，其中内脏脂肪与代谢相关的疾病风险有关，例如三高问题。目前教科书并没有明确指出内脏脂肪的合理量，但是台湾卫福部推广台湾人健康，要看BMI、体脂率与腰围，其实三项指数都与内脏脂肪息息相关。

資深營養師同時也是健康管理執行長陳韻帆表示，減重觀念一定要正確，不要只在意體重計數字。（攝影／江旻駿）