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針對個人健康需求，調製適合個人的精油，經由合格領証的芳療師進行穴位按摩，讓腸道蠕動順暢。（攝影／江旻駿）

减少内脏脂肪　 全面健康管理

如何才能避免内脏脂肪累积过多？陈韵帆营养师表示，内脏脂肪代谢与血糖稳定度有关，每一餐饮食控制血糖保持稳定是关键，有的人减重时刻意节食不吃，或是吃的非常少，可能减掉的只是水份或是肌肉量，而非内脏脂肪。唯有透过饮食定时定量、均衡饮食，还有尽量少吃甜食，避免血糖起伏变大，以及在餐后适度轻运动，采取散步20~30分钟，另外，例如客制化的经络精油芳疗，也是辅助减掉内脏脂肪的选择。

现代人要瘦的安全、活出健康，必需重视全方位的“健康管理”，目前已经有健康管理中心推出全套客制化的课程设计，不但设有厨艺教室，请来知名主厨曾良泉示范养生食谱，并提供个人化低GI食材的便当，让忙碌的上班族也能享有健康的饮食，以及针对个人健康需求，调制适合个人的精油，经由合格领证的芳疗师进行穴位按摩，让肠道蠕动顺畅，有助于促进腹部脂肪代谢，彻底从生活型态改善。

如何得知內臟脂肪過高？目前在醫學中心或健診中心有儀器檢測。（攝影／江旻駿）

客製化的健康管理中心推出後，即受到矚目。