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量体重时，有的人庆幸自己符合标准，而沾沾自喜，其实，不要高兴的太早，因为体重正常的人，却可能有“隐藏性肥胖”，甚至是体脂肪偏高的“泡芙族”而不自知，所以，瘦子除了体重，还要注意体脂肪，只要体脂肪超过30%就属于轻度肥胖，所以，减重不是肥胖者的专利，瘦子如果体脂肪过高，也需要为健康减重。

過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線，不但影響健康，帶來三高危機，還可能罹患「老化疾病」。

女瘦子高体脂　比男性普遍

有愈来愈多类似这样“表里不一”的瘦子，如果饮食习惯经常摄取高热量、高脂肪、高盐的食物，或是喜欢暴饮暴食、不忌口，而且蔬果吃的很少、缺少运动的生活形态，隐藏性脂肪在体内随着时间累积，即使是瘦子一样体脂肪还是会过高。根据临床发现，女瘦子高体脂的情况比男性普遍，明明体重标准、身形纤瘦，实际上，体脂肪却相当惊人。

过高的体脂肪率是造成各种慢性疾病的主要导火线，不但影响健康，带来三高危机，还可能罹患“老化疾病”，根据调查，体脂肪过高（男性体脂率大于25%，女性体脂率大于30%）为一般人的1~5倍，这一些危险的疾病包括：痛风、糖尿病、高血压、心脏病等，所以不可轻忽！

内脏脂肪过高　存在三高风险

除了体脂率外，身体内与减重相关的密码还包括内脏脂肪，所谓内脏脂肪指的是囤积在内脏周围的脂肪量，功能在于保护内脏不会因碰撞而损伤，适度的内脏脂肪有必要性，但是过高的内脏脂肪对于高血压、糖尿病、心脏病的罹患风险也会相对提高。