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減重不但要控制飲食，並維持固定運動，也可以透過諮詢專業醫師，使用輔助減重藥物。

健康减重的关键除了控制体脂率，也要注意内脏脂肪，预防两者发生的风险，最好的方法即是避免高卡路里、高脂肪、过咸和碳水化合物过度的饮食，取而代之要多吃蔬菜、乳制品、豆类、海藻类、鱼等有益健康的食物，并且要戒掉吃宵夜的坏习惯，以及维持规律运动，多管齐下。

有效辅助减重　谘询专业医生

除此之外，如果上班族经常餐餐在外，没有时间注意均衡饮食，以及维持固定运动习惯时，如果年满18岁、BMI值大于25的人，或是有内脏型肥胖的人，也可以经由减重医生诊断，借由通过台湾卫福部核准有“有效辅助减重”效果的减重药物控制，有效降低体脂肪后，再搭配低卡路里、低脂饮食，以及适度的有氧运动，可以让减重符合身体健康的需求，也可以更有效的看到控制体重以及身形的效果。

如何知道自己内脏脂肪过高？目前已可以透过较精密的身体组成分析仪器检测，检测出来如果女性内脏脂肪重量大于2公斤、腰围大于80公分，或男性内脏脂肪大于3公斤、腰围大于90公分，就代表属于内脏型肥胖，建议到医疗院所进一步做腹部超音波检查，了解是否已有脂肪肝的问题，并避免恶化引发肝发炎，甚至肝硬化，而有害健康。

目前台湾卫福部核准的“辅助减重”用药，其中一款油切胶囊含有美国FDA核准使用的减重Orlistat成份，属于肠胃道脂肪分解酵素抑制剂，依照临床研究估计，使用Orlistat 60mg 1天3次，约可阻止25%的饮食脂肪被吸收，建议使用疗程一次勿超过6个月；如果服用3个月后体重仍然未减轻，必需谘询医生或药师。即使停用后，仍然应该持续注意控制饮食与维持运动。