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夏日酷暑难耐，在食欲不振又希望变窈窕的情况下，许多人尝试食用当季盛产的水果，取代正餐。网路上流传能在2周内快速瘦身5公斤的梨子减重法，因此受到网友的热烈讨论，但是，专家指出，这样的减重方式并不健康，不但人体基础代谢率会降低，并有有营养失衡与复胖的危机。

近日網路盛傳吃梨子減重餐2周，能快速瘦身5公斤的減重方式。

网路上广为流传的梨子减重法，强调由于水梨含水量丰富，有大量的维生素及膳食纤维，有助于降低食欲。因此，只要遵循建议的每日饮食菜单，为期2周左右的时间，能够快速瘦5公斤，以下为网路盛传的梨子减重法1日菜单：

【梨子减重法1日菜单】：

早餐：水梨1颗、水煮蛋1颗、盐水1杯（约250c.c、3-5公克食盐）。

午餐：正常吃，但需控制7分饱。

晚餐：水梨1颗、烫青菜一盘，或综合蔬菜汤一碗（约450c.c）。

梨子减重法降代谢　营养易失衡

对于这样的谣传，台湾营养基金会执行长吴映蓉博士表示，与其他水果相比，水梨确实糖分较低，但目前并没有任何研究显示，水梨中有能够抑制、降低食欲的成分存在。她认为这份食谱主要应是希望透过一天早晚2餐食用当季较低GI（不易使血糖快速上升）的水梨及低热量食物的方式来控制、降低每日热量摄取量，以达到减重、瘦身的目的。