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8月盛夏，绝对不能错过的就是沙滩、阳光还有比基尼！在海边到处可看见穿着清凉比基尼的辣妹，大方秀出凹凸有致、性感诱人的曲线。但是也有胖子穿着快要爆开的泳装，流连在沙滩上，只能对拥有马甲线或人鱼线身材的男女，投以羡慕的眼神，恨不得马上瘦下来，也成为众人吸睛的焦点。

瘦子或胖子不能只看體重計上的數字，控制體脂肪才是健康減重的王道！

其实，有的人外表身材看似像窈窕的瘦子，可是皮下累积的脂肪却隐藏在其中，甚至体脂肪率并不输给胖子。为什么会有这样的“跳针”情况？原来，瘦子或胖子不能只看体重计上的数字，控制体脂肪才是健康减重的王道！

不要以为体重下降了，就是减重成功了，那就大错特错了，如果减掉的只是表面的水分或肌肉，而非减掉皮下脂肪与体脂肪，皮肤与曲线都会呈现松垮垮的情况，而且也很容易复胖，形成溜溜球效应。即使看起来不胖，如果体脂肪所占体重比率很高，也代表有肥胖危机。

先控制体脂肪　不会有溜溜球效应

瘦不是只看外表，而是应该彻底控制皮下脂肪与内脏脂肪，两者合称为体脂肪，要瘦的健康，必需先减少皮下脂肪，才能让肌肉线条突出，要达成这样美丽境界的终极目标，就一定要先降体脂肪。为什么需要控制体脂肪？因为控制体脂肪，才是健康减重的关键！唯有控制体脂率在标准范围内，身材看起来才会更加健康紧实，也比较不容易陷入复胖的梦魇。