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食物及生活中含有許多毒素，喝足夠的水也能稀釋體內的有害物質，加速肝臟、腎臟排毒的效率。夏天天氣熱，自然而然會想要多喝水，但一到冬天，大家往往忽略了喝水的重要性。其實，冬天是栓塞型腦中風及心肌… 詳全文 >

有的人認為減肥就是要吃的少，其實，正確減肥觀念，是要吃得對，還要吃得營養。尤其，攝取一些能夠促進代謝，或是能抑制脂肪細胞合成的營養素，也扮演重要關鍵！有人說，想減重的人，必吃維生素B群神隊友… 詳全文 >

生酮斷食雖然是一種排除你所接觸毒素極有效的方法，但其實這在降低毒素環境暴露的綜合計劃中，實屬最後一步。在我們一頭栽進去之前，請務必記得，在執行每個步驟時都要聆聽身體的聲音；唯有當你覺得身體已… 詳全文 >

白開水沒有味道，極其普通，卻是人們生活中最主要的水分來源，對於調節身體基本的生理機能，有著舉足輕重的作用。對於人類而言，水是一種僅次於氧氣的重要物質，人體重量的七十％都是水，兒童體內水的比重… 詳全文 >

想維持消化順暢，僅靠有益菌或纖維質，很難達到作用。不妨藉由輔助品來幫助，目前有「排廢淨化」新觀念，即一方面吸附毒素，另一方面排廢，目前發現，醫藥級活性碳對於胃腸道中的毒素結合，也扮演重要角色… 詳全文 >

明明有排便，但是總覺得排的不乾淨，你有這樣的困擾嗎？腸道乾淨與否，關係一個人的整體健康。習慣大量吃肉、蛋、奶類食物的人，要特別注意容易產生「宿便」，家醫科醫師黃鼎殷表示，學會3招，有助便便順… 詳全文 >

天氣慢慢變熱，如果體質怕熱、易流汗、肌膚敏感柔軟、多雀斑、多痣、容易罹患蕁麻疹、眼睛充血、消化器官疾病，代表體質偏「火能」，身體容易失衡。日本醫學博士建議，透過飲用溫開水，將體內毒素排除，有… 詳全文 >

日本流傳著一句「有味噌就沒醫生」的諺語，然而，味噌的種類很多，最近網路謠傳「顏色越深的味噌，越有可能產生毒素」之說法，引發民眾恐慌，事實真是如此嗎？且聽台灣癌症基金會營養師鄭欣宜怎麼說！ 詳全文 >

想搭上養生新潮流，千萬別錯過正悄悄在歐美各國蔓延的「湯療」（Souping）浪潮！一碗融合三大營養素的好湯，能提供能量、增加飽足感、幫助排毒和減重。這麼「療癒」的保健法該怎麼做？快跟著新營養… 詳全文 >

許多人雖然四肢瘦瘦的，但小腹卻因為累積太多的宿便，特別凸出，不管怎麼遮都遮不住。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「該如何清除宿便？」中醫師賴睿昕表示，除了改變飲食習慣、多喝水… 詳全文 >

便祕 (Constipation) 在臨床上的定義是指，一個人攝取高渣飲食後，符合以下其中一項即可稱之：1.排便次數一週中少於三次。2.三天以上才排便。3.每天糞便重量小於 35 g。 詳全文 >

中國十大名醫之一的東晉葛洪曾經說過一句名言：「若要不死，腸中無屎；若要長青，腸要常清」，由此就能知道「腸道」與我們的健康息息相關。 詳全文 >

腸道有人體「第二大腦」之稱，腸道保健做好的，身體病痛自然少，反之，腸道功能失常，毒素累積體內，造成慢性發炎，易加速老化和提高罹癌風險。黃慧娟中醫師建議，善用鹽麴入菜，有助保健腸道，也能讓食物… 詳全文 >

用力拍膽經，真的能治坐骨神經痛嗎？不僅強調拍膽經可治坐骨神經痛，坊間並且強調拍打時要用力，不僅要拍到麻，最好是拍到出痧，若出現紫痧，則表示瘀血已經被拍出，毒素也跟著排出。具有中醫師和營養師執… 詳全文 >