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韩国苹果茶不用明确区分现在是早上或者现在是3点钟，只要身体想要时，就随时拨出喝茶的时间。在韩国，人们的想法是，除了饮食之外，茶或点心也都是药食同源，也就是透过饮食，可以保持心灵和身体的健康。… 详全文 >

就预防医学的观点而言，任何疾病都是可以及早发现并加以根治的，最重要的是给予细胞充足的能量，以发挥免疫功能和自愈能力来对抗病菌、恢复身体平衡。而休息与睡眠是我们获得能量、补偿耗损的方式，任何人… 详全文 >

病由心生，压力若未适度抒解，小心负面情绪成为影响身心健康的病灶！精神科医师杨绍民表示，想要摆脱恼人的负面情绪、焦躁不适感，找回正面思考的能力，除了适度休息外，不妨于工作之余，适度从事「QQ放… 详全文 >

「想变瘦但不想痛苦减肥」「想要有好肌肤，但没多余的钱花在保养品上」，不论是哪个年代这些都是女性们的烦恼。「想变美，却不想花费时间和金钱」似乎是不可能的事情……。可是，其实是有方法可以简单达成… 详全文 >

近几年来，台湾开始流行起「露营」，尤其是有小朋友的家庭，更容易一脚踏进后，很快就爱上这个活动，而且每个月、甚至每周都很期待带着孩子去露营。但是露营这件事到底哪里吸引人呢？对于孩子来说又有哪些… 详全文 >

妳维持着「自我轴心」过生活吗？就算决定自己的人生就是要做尽想做的事情，有不少女性都认为「很在意周遭的目光」，或是「我根本不知道自己想做什么」。妳在下决定时所依据的理由，是把「自我的意志（自我… 详全文 >

运动后，我们很容易忽略掉「舒缓运动」，其实，舒缓运动是一种积极的休息。正确的舒缓可使肌体由紧张状态逐渐恢复到相对静止的状态。因为当我们剧烈运动时，心脏处于高度工作状态，如果突然停止运动，心脏… 详全文 >

开始运动前，最重要的就是准备全身镜。如果家中没有全身镜，也可以利用会倒影的窗户取代。运动时一边检视自己的动作是否正确，可以帮助提升运动效果。而且，藉由镜子也能每天观察自己的体型，对整体瘦身计… 详全文 >

精神科医师杨聪财表示，目前全台的失眠人口占1/4~1/5，其中以女性与年龄较长者较易失眠。造成失眠的的原因相当多且范围大，据统计，失眠者心理因素占7成、生理问题占2成，环境则占1成。在临床经… 详全文 >

除了热敷之外，肌肉放松练习对于疼痛管理也有相当的成效，一方面可藉由放松骨盆腔周围肌肉，减轻腹腔肌肉痉挛造成的疼痛；另一方面，生理痛附加的头痛、腰酸不适，也都可藉由放松练习来改善。 详全文 >

除了热敷之外，肌肉放松练习对于疼痛管理也有相当的成效，一方面可藉由放松骨盆腔周围肌肉，减轻腹腔肌肉痉挛造成的疼痛；另一方面，生理痛附加的头痛、腰酸不适，也都可藉由放松练习来改善。 详全文 >

举起双手摇晃，舒缓背部的紧绷感，打造促进淋巴循环的环境。由于肌肉会互相拉扯影响，勤于保养身体正面和体侧肌肉，更有助于提升放松效果。 详全文 >

这项保养有助于充分放松脸颊到颈部的表层肌肉和深层肌肉，调整身体平衡，维持正确姿势。可改善淋巴循环，加深呼吸层次，打造由内而外散发光采的健康肤质。 详全文 >

放松接近肌肤表面的表层肌肉（额肌），同时针对深层肌肉（颞肌）发挥作用，避免持续松弛。做完即可轻松睁大双眼，提升电眼魅力。长时间使用电脑后，不妨利用此动作舒缓眼睛疲劳。 详全文 >