華人健康網

功效：紧实锁骨部位，舒缓颈部酸痛、放松萎缩肌肉，让颈部变细变美。

这项保养有助于充分放松脸颊到颈部的表层肌肉和深层肌肉，调整身体平衡，维持正确姿势。可改善淋巴循环，加深呼吸层次，打造由内而外散发光彩的健康肤质。

步骤／1以手指从上下‧左右夹住下巴和腮帮子

→放松笑肌‧颈阔肌

张开双手的中指和无名指，夹住下巴骨骼和腮帮子，往上下‧左右的方向轻轻拉紧。张开手肘，让手指和手臂呈一直线，随时注意放松肩膀和手指力量。

步骤／2从鼻子吸气再从嘴巴大口吐气

→吐气后彻底放松

放松肩膀和手指力量，从鼻子吸气，再从嘴巴缓慢且大口吐气。此动作可活化自律神经中的副交感神经，利用手指进一步放松拉紧的肌肉。