防蘿蔔腿上身！快學高跟鞋倒穿法 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

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（關鍵字：高跟鞋 , 肌肉 , 蘿蔔腿 , 放鬆 , 高跟鞋倒穿法）

这是模特儿们走秀时的萝卜腿预防秘技，高跟鞋穿一整天很容易有萝卜腿，除了平日在家多练习腿部放松运动外，在外面，可趁着无人时将高跟鞋脱下倒穿，让脚部呈现脚尖上脚根下的姿势，亦有助放松小腿肌肉，预防萝卜腿。

此外，像日本流行过来的前高后低木屐，可做为家中拖鞋，舒展紧绷的双脚。

【前高后低走路＋拉脚筋】：

步骤1／双脚站立分开与肩同宽。

步骤2／马步半蹲，双脚向外张开。

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