防蘿蔔腿上身！快學高跟鞋倒穿法 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

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（關鍵字：高跟鞋 , 肌肉 , 蘿蔔腿 , 放鬆 , 高跟鞋倒穿法）

步骤3／身体不动，由脚尖支撑身体，踮起放下来回5次。

【高跟鞋倒穿法】：

休息时将高跟鞋脱下反过来穿，让长时间因为前低后高变紧绷的双脚，靠着反穿前高后低，使双脚像拉筋般伸展放松，纾解压力。

本文出自和平国际《妆女神》

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