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感到疲惫时，最有效的方法就是“放松力量”。这个动作非常简单，在家里或是办公室都可以轻松进行。

姿势一

正确站立的状态下弯曲上半身，将手肘靠向桌子，趴在桌子上。

1.在桌子前面正确站立，与桌子保持适当的距离。

2.上半身向前倾，将双手肘放在桌子上。脚掌与地面平行，稳稳地站好。

3.把头放在双倍之间，放松力量，一边放慢呼吸、一边趴着等待背骨周围的肌肉突然放松的瞬间。维持这个姿势60秒。

次数：动作需持续60秒 × 3回。

姿势二

正确站立的状态下，弯曲上半身，将手肘靠向以子，趴在椅子上。

注意：弯曲身体时，一定要维持正确的姿势。这个动作的关键，就是要把姿势做对。就算觉得麻烦，开始前也要先“正确站好”，才不会造成身体的负担。

1.在椅子前面正确站立，与椅子保持适当的距离。

2.上半身向前倾，将手肘放在以面上。如果正确站好的话，椅子就不会晃动。

次数：动作需持续60秒 × 3回。

本文出自瑞丽美人《柜姐怎么站也不累的秘诀》