華人健康網

紅遍歐美時尚圈的排毒水現在越來越熱門，繼上一篇文章教大家如何製作後，高瑞敏營養師粉絲團的網友們開始對排毒水提出很多疑問，經過統整之後，在這邊為大家一一解答! 詳全文 >

現在暑氣正盛，1年中最熱的「大暑」也即將到來，但是，你知道嗎，有人在此時節喝溫湯羊肉的養生習俗，大家正覺得好奇：「羊肉不是屬於熱性上火的食物嗎？天熱季節吃適合嗎？」據說可以將體內寒氣驅散，並… 詳全文 >

透過「讓胃腸休息3天，配合酵素果汁，進行週末排毒！」的酵素斷食方法，不但不會減少食量，卻能透過禁食的方式讓內臟休息，排出體內老廢物質、毒素，達到控制體重，甚至讓身體小毛病一掃而空！日本酵素斷… 詳全文 >

工作太疲勞，快沒有電了嗎？不妨來一杯「超級能量果昔」，不僅能人讓人活力充沛、精神百倍，一整天下來，全身還會因此持續能量十足，而且每一口享受，都蘊含最豐富的營養素。甚至能擁有：能量x排毒x美容… 詳全文 >

你是三餐外食每餐都是多肉少菜的「老外」嗎？相對的，你是因為健康考量選擇素食的「素食族」嗎？長期吃素會營養不均衡嗎？吃素容易變胖嗎？吃素能幫助身體排毒嗎？ 詳全文 >

明明一點都不胖，可是惱人的水腫問題，卻讓你老是看來比別人大一號？其實，想要改善水腫問題並不難，除了適度按摩、刺激水腫部位外，日本醫師提到，適度依據時間進行「消水腫體操」，就是幫助改善浮腫問題… 詳全文 >

食材裡所含的營養當中，有些可以把累積在身體裡的各種毒素強力排出。除了食品添加物之外，還有很多像殘留農藥、廢氣和輻射線等，對身體造成不好影響的有害物質，所以若吃些能將毒素排出的食材，也可以維持… 詳全文 >

我們的體內到底有些什麼「毒」呢？當身體自然新陳代謝時，就會產生一些無益的東西，尤其食物經過腸道消化後的殘渣，積累未排除的宿便，正是體內毒素的主要來源。而中醫認為病灶所在的濕、熱、痰、火、食，… 詳全文 >

梅子熟了！青綠色的梅子掛在樹梢，摘下之後可加工做成脆梅、梅精、陳年梅、紫蘇梅等食品，廣受大家歡迎。營養師謝馥如指出，梅子不只好吃，也富含有機酸以及酚類化合物，可以調節人體的新陳代謝。許多民眾… 詳全文 >

不只日常要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其… 詳全文 >

驚蟄到春雷響，不只象徵春天正式來臨，更是人體重要的排毒時期！專家表示，要想排除人體的老廢毒素，首先要從維持通順的排泄功能、遠離宿便做起。除了飲食中多攝取當季蔬果外，適度從事有助刺激腸道蠕動、… 詳全文 >

容易疲勞、感冒，臉色看起來老是暗沈或著總是鬱鬱寡歡、提不起精神等，這些現代人常見的亞健康狀況，其實就是體內生理、心理皆積壓著過多的毒素所造成的。預防重於治療。想要擁有健康輕盈的無毒人生，需要… 詳全文 >

事實上，這些五花八門的排毒招數不是每個人都「瘦」得起，一不小心甚至還會賠上健康！國外「Fitness」網站羅列出網路最夯的排毒大法，大公開它的排毒理論以及該注意的地方～ 詳全文 >

你一定聽說過檸檬水有多神奇，不只可以美白肌膚、養顏美容，還可以瘦身、防癌、抗氧化？網路上還有不少傳言，說自己瘦下來的祕訣就是天天喝檸檬水。究竟，檸檬水有哪些功效？是誇大其詞，還是確有其事？聽… 詳全文 >