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凸出的小腹，让你每次穿贴身衣服必须大口深呼吸？明明已经少吃多动了，为什么还是无法摆脱恼人的小肚腩？想要消除讨人厌的小腹赘肉，其实没有这么困难，根据俄国新闻网报导，只要在日常生活中多摄取燕麦、… 详全文 >

背部紧贴墙壁，尽可能地将胸部向上提起，让腹部向内缩。这时背后腰际与墙壁之间会出现缝隙，请把手放进缝隙，同时用力缩小腹，直到缝隙越变越小。接着维持腹部内缩的姿势，将胸部向上挺。 详全文 >

一坐下来就喜欢双腿叠放，面前有个桌子就自然的趴在上面敲键盘，坐在车上走在路上都舍不得放下手机低头看个不停…这些看似平常的举动是不是每天都在你身上上演？快醒醒！它们可都是谋杀你腰部曲线的NG做… 详全文 >

中秋节吃烧烤、月饼、柚子最应景，但中医师表示，这些多属于高热量、高油脂、重口味食物。若大量食用不忌口，恐使肥胖、水肿等中秋后遗症找上门，让窈窕身材因此变形。建议不妨饮用中医红代茶、山楂黄耆饮… 详全文 >

运动时要保持正确姿势，才能在目标部位集中用力、避免让其他部位过度使用，这是最有效率的运动方式。 详全文 >

美食当前戒不了口，吃得太饱、太快，常常导致胀气和胃酸逆流，造成腹部不适。与其吃胃药，美国知名瑜珈教练设计了一系列瑜珈动作，不需要工具辅助，号称是缓解腹胀不适的纯天然「解药」。 详全文 >

小腹凸起的原因除了皮下脂肪累积以外，腰椎前凸说不定也是原因。身体前后肌肉失衡崩溃，脊梁骨变形进而挤压内脏，造成腹部凸出。接着如骨牌效应般导致臀部下垂、下半身肥胖、腰痛等，所以要透过锻炼骨盆周… 详全文 >

肚子上的赘肉到底该怎么瘦？其实只要找出自己的身型，改变自身的生活习惯，在饮食上每天早起喝2种水，做好排毒治便秘的工作，并配合适度的运动，例如，多做些能伸展腹部肌肉的小动作，两者相互配合，就能… 详全文 >

一份日本媒体的网路调查发现，有超过4成女性最想瘦的部位是小腹，其次才是大腿。小腹是女人的天敌，稍微失控，就怕被误认怀孕了。艺人小S就曾因过年时吃太多，小腹微凸，被传又怀孕了。美国时尚生活网站… 详全文 >

你的腰腹部赘肉让你在炎炎夏天与比基尼无缘吗？究竟该怎么做才能减掉顽固的腹部赘肉呢？以下介绍民众2组有针对性效果的瘦身动作，若同时配合适量、规律的有氧运动和饮食控制，将有助于消除腹部赘肉，挥别… 详全文 >

谁说泡澡就只能老实待在浴缸里，配合下面这套浴缸也能做的，针对突出小腹的瘦腹动作，加上每周2到3次，30分钟以上的有氧运动，配合饮食控制，将有助于消除小腹赘肉，拥有迷人小蛮腰。 详全文 >

不少人担心吃进过多含有淀粉的根茎类食物，如马铃薯、地瓜等，可能会发胖。但是，美国最新研究显示，马铃薯中的大蒜素与地瓜中的类胡萝卜素能帮助抑制脂肪囤积。而其他意想不到能帮助消脂的食物还包括红酒… 详全文 >

肥胖是女性大敌，尤其是小腹很难消除，平时应该多摄取有助燃脂的蔬果，即可快乐享瘦！营养师陈彦甫介绍了10大分解脂肪的蔬果，继上一则露出5种蔬果包括苦瓜、柠檬、木瓜、葡萄柚与苹果5种蔬果之外， 详全文 >

夏天到了，比基尼季节又来了。腹部有米其林轮胎的困扰。教你玛丽莲梦露都在用的绝招，瑜珈中的船式，boat pose。 详全文 >