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肚子上肥肉多怎么减？除了控制饮食，建议每天晚上回家多做腰腹按摩，效果非常不错。腰部按摩不但可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，更可以潜移默化地甩掉腰部赘肉，紧致腰部曲线！ 详全文 >

白领女性整天在办公室久坐不动，小腹微凸也是个困扰不已的难题。要想摆脱小「腹」婆，就要保证睡眠充足，减少高盐、高糖、高脂食物的摄入，最后，就是要动起来，工作休息时间勤做小运动，坚持下去，燃烧囤… 详全文 >

冬季气候寒冷，人体代谢下降，体内排出毒素的效率可能下降，同时天冷食欲大增，吃的有多是高蛋白高脂肪的食物，因此肥胖难免找上身来。因此积极排毒对美容美体都有重要的意义。以下介绍4种简单有助冬季排… 详全文 >

深层肌肉又称为姿势维持肌，支撑着骨头、关节和内脏。一旦深层肌肉变衰弱，体型就会变形。锻练腰部周围的深层肌肉，就能找回俐落的曲线！ 详全文 >

在雕塑身体的各个部位之中，比腹部更难减下来的，正是腰部的那一圈赘肉。但若使用骨盘座，只要坐着，就能紧实向外扩散的腰间赘肉。 详全文 >

配合双脚可踩在地上的高椅子使用， 不论是在辨公室或家里都可以做喔！在此介绍几个只要坐着就能放松的简单项目。不管是埋首案头或闲暇时， 都能充分活用三角脊椎枕！ 详全文 >

利用弹力带做一些简单的拉伸动作，就可以加倍燃脂效力！因为弹力带将骨骼固定了，若再搭配拉伸动作，弹力带的弹性会造成阻力，每做一个动作就会更费劲，并消耗更多热量，瘦身效果可是事半功倍喔！ 详全文 >

日前平面媒体报导，怀孕妇女使用浣肠剂通便，恐增加早产风险！要顺利排便只能依靠浣肠剂吗？台湾营养基金会执行长吴映蓉表示，想要摆脱便祕困扰，其实不用这么辛苦，不妨以纤维质含量丰富的青木瓜入菜，自… 详全文 >

松垮的腹部赘肉让你不敢见人，只能不断深呼吸Hold住身材，就怕一个放松，突出的小腹就出来见客！想要拥有平坦小腹究竟该怎么做呢？其实，除了通过运动外，多吃对于腰部雕塑、有助降低食欲的酪梨、苹果… 详全文 >

女生都会有「小腹」吗？你敢露出肚脐吗？摸一摸腰前「层层堆叠」的赘肉，好不容易才寻找到那早已深陷不见的肚脐。被赘肉重重围攻的「小腹婆」中是否也有你的身影？ 详全文 >

女生都会有「小腹」吗？你敢露出肚脐吗？摸一摸腰前「层层堆叠」的赘肉，好不容易才寻找到那早已深陷不见的肚脐。被赘肉重重围攻的「小腹婆」中是否也有你的身影？ 详全文 >

多喝蔬果汁有益健康，许多人却不知道喝蔬果汁应该注意哪些细节？以下提供10 个饮用蔬果汁的小技巧，让您喝下满满的营养素，健康瘦小腹。 详全文 >

「奇怪，为什么我的肚子越来越大？小腹越来越有分量？」不只上了年纪的人有这个烦恼，许多久坐办公室的上班族，就算四肢纤细、身材标准，也免不了有个减不掉的小腹，着实令人困扰。 详全文 >

你有这样的困扰吗？明明身形匀称、四肢纤瘦，不是怀孕却挺着一个大肚腩？想要解决小腹突出问题，其实没有这么困难，只要透过5个轻松好学的方法，就能有效紧实腹部肌肉、改善便秘情况，达到减小腹赘肉的效… 详全文 >