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冬天吃多了要動一動,免得小腹都突出了!怕冷懶得出門的宅女,可試試在家裡做皮拉提斯運動唷!皮拉提斯是近幾年盛行的運動,因為簡單、紓緩,且能夠有效鍛鍊核心肌群,塑造女性優美線條。以下4個動作尤其… 詳全文 >
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肚子上肥肉多怎麼減?除了控制飲食,建議每天晚上回家多做腰腹按摩,效果非常不錯。腰部按摩不但可以舒筋通絡,促進腰部氣血循環,消除腰肌疲勞,更可以潛移默化地甩掉腰部贅肉,緊致腰部曲線! 詳全文 >
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白領女性整天在辦公室久坐不動,小腹微凸也是個困擾不已的難題。要想擺脫小「腹」婆,就要保證睡眠充足,減少高鹽、高糖、高脂食物的攝入,最後,就是要動起來,工作休息時間勤做小運動,堅持下去,燃燒囤… 詳全文 >
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冬季氣候寒冷,人體代謝下降,體內排出毒素的效率可能下降,同時天冷食慾大增,吃的有多是高蛋白高脂肪的食物,因此肥胖難免找上身來。因此積極排毒對美容美體都有重要的意義。以下介紹4種簡單有助冬季排… 詳全文 >
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深層肌肉又稱為姿勢維持肌,支撐著骨頭、關節和內臟。一旦深層肌肉變衰弱,體型就會變形。鍛練腰部周圍的深層肌肉,就能找回俐落的曲線! 詳全文 >
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在雕塑身體的各個部位之中,比腹部更難減下來的,正是腰部的那一圈贅肉。但若使用骨盤座,只要坐著,就能緊實向外擴散的腰間贅肉。 詳全文 >
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配合雙腳可踩在地上的高椅子使用, 不論是在辨公室或家裡都可以做喔!在此介紹幾個只要坐著就能放鬆的簡單項目。不管是埋首案頭或閒暇時, 都能充分活用三角脊椎枕! 詳全文 >
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利用彈力帶做一些簡單的拉伸動作,就可以加倍燃脂效力!因為彈力帶將骨骼固定了,若再搭配拉伸動作,彈力帶的彈性會造成阻力,每做一個動作就會更費勁,並消耗更多熱量,瘦身效果可是事半功倍喔! 詳全文 >
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日前平面媒體報導,懷孕婦女使用浣腸劑通便,恐增加早產風險!要順利排便只能依靠浣腸劑嗎?台灣營養基金會執行長吳映蓉表示,想要擺脫便祕困擾,其實不用這麼辛苦,不妨以纖維質含量豐富的青木瓜入菜,自… 詳全文 >
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鬆垮的腹部贅肉讓你不敢見人,只能不斷深呼吸Hold住身材,就怕一個放鬆,突出的小腹就出來見客!想要擁有平坦小腹究竟該怎麼做呢?其實,除了通過運動外,多吃對於腰部雕塑、有助降低食慾的酪梨、蘋果… 詳全文 >
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女生都會有「小腹」嗎?你敢露出肚臍嗎?摸一摸腰前「層層堆疊」的贅肉,好不容易才尋找到那早已深陷不見的肚臍。被贅肉重重圍攻的「小腹婆」中是否也有你的身影? 詳全文 >
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女生都會有「小腹」嗎?你敢露出肚臍嗎?摸一摸腰前「層層堆疊」的贅肉,好不容易才尋找到那早已深陷不見的肚臍。被贅肉重重圍攻的「小腹婆」中是否也有你的身影? 詳全文 >
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多喝蔬果汁有益健康,許多人卻不知道喝蔬果汁應該注意哪些細節?以下提供10 個飲用蔬果汁的小技巧,讓您喝下滿滿的營養素,健康瘦小腹。 詳全文 >
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「奇怪,為什麼我的肚子越來越大?小腹越來越有分量?」不只上了年紀的人有這個煩惱,許多久坐辦公室的上班族,就算四肢纖細、身材標準,也免不了有個減不掉的小腹,著實令人困擾。 詳全文 >
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你有這樣的困擾嗎?明明身形勻稱、四肢纖瘦,不是懷孕卻挺著一個大肚腩?想要解決小腹突出問題,其實沒有這麼困難,只要透過5個輕鬆好學的方法,就能有效緊實腹部肌肉、改善便秘情況,達到減小腹贅肉的效… 詳全文 >