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“奇怪，为什么我的肚子越来越大？小腹越来越有分量？”不只上了年纪的人有这个烦恼，许多久坐办公室的上班族，就算四肢纤细、身材标准，也免不了有个减不掉的小腹，着实令人困扰。

问题是，明明食量没有变化，甚至刻意少吃，为什么还是管不住身材呢？除了年龄之外，追根究柢还是饮食和生活习惯出了问题，像是久坐，太少运动、姿势不良，或是吃太多大鱼大肉等，导致内脏脂肪堆积，小腹自然越养越大。不但影响美观，也对脊椎造成负担，威胁健康。

每天一杯蔬果精力汤，帮肠胃大扫除

因此，我建议需要久坐办公室或打电脑的人，记得每半个小时要起来动一动。另外，随时注意站姿、坐姿，提醒自己抬头挺胸并缩小腹，尽量不让腰椎肌肉松懈，也是预防小腹上身的好方法。

饮食方面，要掌握“高纤”的原则，远离高油脂、油炸食物。由于蔬菜及水果都含有许多纤维质，蔬果精力汤正是最天然的高纤饮品，可避免脂肪堆积在体内。每天喝一杯蔬果精力汤，轻松获取一天所需的纤维量，正是最适合现代人的轻排毒养生法。