華人健康網

女生都会有“小腹”吗？你敢露出肚脐吗？摸一摸腰前“层层堆叠”的赘肉，好不容易才寻找到那早已深陷不见的肚脐。被赘肉重重围攻的“小腹婆”中是否也有你的身影？

拉丁美洲盛产的“腰”女们，喜欢在热情的森巴舞带动下尽情地炫耀腰间妩媚亮眼的性感脐环，虽同为女性，但也会禁不住被如此摇曳的腰姿所吸引。如果你也想让“深藏不露”的肚脐“重见天日”，从现在起努力练习以下的瑜珈体式吧！要美化肚脐、瘦肚子、打造平坦小腹、摆脱赘肉，其实并不难！

【轻松消灭小腹】

第一式：步步莲花式

矫正指数：★★★★★

燃脂指数：★★★★

呼吸方式：腹式呼吸。

次数：2次。

特效塑型部位：腰腹部、腿部、髋部。