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  • 睡前鍛鍊三招 就能丟掉護腰

    時間久坐不動、缺乏運動,常讓人有腰痠背痛的困擾,這與脊椎附近的核心肌群虛弱無力,無法提供有效支持力有關,善用傍晚時間,做好核心肌群鍛鍊,可擁有最天然的護腰。 詳全文 >

  • 水桶腰剋星!薑汁咖啡紅茶剷除贅肉

    對於愛美女性來說,全身上下最難雕塑、消除的部位,就是隱藏在衣服下的小肚腩。尤其是上班需要久坐的女性朋友,肚子的肥肉更是像游泳圈一般圍繞著你,讓腰線消失蹤影。究竟有甚麼方法能夠幫助瘦小腹、擁有… 詳全文 >

  • 下半身分區減重法:(上)小腹篇

    如何瘦下半身一直是東方女性還有減重族群最被關心的問題之一。坊間雖然充斥著各種許多針對瘦下半身的產品和療程,但卻鮮少精確地做出分析與區隔。以專業減重醫師的角度,瘦下半身,應該要「分區」,個別針… 詳全文 >

  • 喝烏龍茶消小腹 飯後1小時最佳

    不論是哪一種茶類,都是促進代謝、幫助阻斷脂肪吸收的保健飲品,但是對於擁有腹部肥胖困擾的人來說,選擇「半發酵茶」烏龍茶,更可以刺激腹部脂肪的分解、預防堆積,此外根據中國與日本過去的研究報告皆指… 詳全文 >

  • 小腹有贅肉!內臟脂肪惹的禍

    在女性朋友的眼中,小腹無疑是破壞身體曲線的死敵之一,一旦腹部出現贅肉,就只能和各種漂亮衣服說拜拜。那麼,為什麼會出現小腹呢?歸根究柢,還是體內脂肪在作祟。這裡所說的「脂肪」,並不是我們能用眼… 詳全文 >

  • 消除小肚肚!辦公室就可以做的運動

    女性朋友們在盡情享受BBQ、Beer Garden、露營、海邊、游泳池等歡樂的戶外活動的同時,也能「防曬做得萬無一失,例行的肌膚保養更是完美無缺!」。也是,人和人見面時,第一眼看到的就是臉和… 詳全文 >

  • 運動6招局部雕塑 不會虎背熊腰

    運動是擁抱健康的基本條件,不論是生活上的健走、游泳、瑜珈或是參加健康房的專業訓練,只要讓身體動起來,就是邁向健康的第一步,趕快起身動起來吧。初期接觸運動的人,最好選擇健身房作為訓練的起點,利… 詳全文 >

  • 瘦小腹消脹氣 必按3神效穴位

    中醫師張文馨指出,一看到美食當前,總情不自禁大喀一番,沒想到吃完以後落得腹痛脹氣,久了還導致脂肪堆積,讓你離小「腹」婆又更進一步。要治胃凸、消脹氣,不如學中醫師按一下肚臍周邊的中脘穴、天樞穴… 詳全文 >

  • 小腹婆動起來 型男瑜珈華麗一招瘦

    還沉浸在美食的世界裡,不肯面對妳的小腹凸起如馬路中央的分隔島嗎?每每看電影一起立側身,立馬擋住後方民眾視線正是你的小腹!想要成功甩掉肥肚腩,型男瑜珈老師NICK教你在家裡地板,靠一招華麗技,… 詳全文 >

  • 瘦小腹靠他!3道黑豆減肥食譜

    夏天到了,短袖、短褲紛紛出籠,女生們對於自己的身材也變得越來越在意,深怕一不小心露出鮪魚肚就糗了。想要擁有平坦小腹,除了靠運動以外,多吃對於腰部雕塑有益的食材,像是黑豆就是具有豐富天然抗氧化… 詳全文 >

  • 坐著動也能瘦!4招告別肥肚腩

    北市聯合醫院忠孝院區營養師陳柏方表示,尤其對長時間待在辦公室的上班族來說,容易因久坐產生胃脹氣的困擾,若又不常運動更會在肚上累積脂肪,想要甩開胖肚腩,除了控制飲食外,也可以搭配椅上瘦腹操4招… 詳全文 >

  • 7旬婦肚大疑發胖 16公分腫瘤作祟

    一位居住在花蓮的70歲陳姓婦人,自覺近期變胖、肚子越來越大,決定到中醫師埋線減重,經醫師觸診後,才發現肚子內疑似有腫瘤,轉至花蓮慈濟醫院婦產科檢查赫見腹腔內有一個16公分腫瘤,花蓮慈濟醫院婦… 詳全文 >

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