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冬季皮膚狀態差？中午熱得像夏天，晚上卻涼得需蓋棉被睡覺，冬天早晚溫差大，皮膚問題一籮筐，暗沈、細紋、乾癢接踵而來。周宗翰中醫師認為，可多攝取屬性為金的白色食物強化肺和腸道功能，不但能解除排便… 詳全文 >

貧血了，吃點補血藥或四物湯就好了？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周宗翰強調「貧血，絕對不是吃點補血藥這麼簡單！」另外，穴位按摩對改善潛在性貧血的效果也相當有限，搭配吹風機的類溫灸效果，啟… 詳全文 >

香甜柿子上市了！柿子在古希臘時代就被稱為「大自然的糖果」，不難想像柿子有多麼美味可口！正當民眾享用柿子時，許多人卻收到手機群組傳來訊息，疾呼「吃完柿子不能再吃香蕉，以免中毒甚至死亡！」這年頭… 詳全文 >

從菜市場回來，才發現忘了買蘿蔔；打開家門，才想起沒有順路買鮮奶；昨天剛講過的事情，今天又像發現新大陸一樣複述一遍……諸如此類的情節，在你身上常常上演嗎？年紀大了，該怎麼減緩記憶力衰退？常常忘… 詳全文 >

退休之後與三五好友到近郊爬爬山、玩樂兼健身，是人生一大樂事，但有些「花漾爺爺」因心肺功能太差，走一小段路就氣喘吁吁，寧可「宅在家」，長期反而加速體能衰退！周宗翰中醫師建議，氣虛體質的老年人，… 詳全文 >

「一天一蘋果，醫生遠離我！」真的是這樣嗎？蘋果是大家公認的健康水果，無論是防癌、減重、美肌都少不了提到它。蘋果確實含有豐富的營養素，但是，中醫師周宗翰提醒，腸胃發炎、容易脹氣的人以及便祕的嬰… 詳全文 >

在許多民眾的印象中，羊奶是一種溫補又營養的飲品，似乎從中國古代開始，就是滋養身體的好食物！不少人還認為，羊奶具有增強免疫力、減緩過敏的效果，甚至有家長特地選擇羊奶粉、鮮羊奶給家人飲用。不過，… 詳全文 >

季節交替日夜溫差變化大，不僅過敏易好發，稍不謹慎更可能使惱人的氣喘隨之報到！台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，想要改善氣喘不適，除了平時注意自我保健、調整免疫系統外，萬一急性… 詳全文 >

年紀輕輕，膝蓋老是隱隱作痛，該不會是退化性關節炎提早報到吧？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，民眾若發現疼痛部位發生在膝蓋前緣，很可能是俗稱「膝蓋外翻」的髕骨外翻，只要及早治… 詳全文 >

近來網路上卻流傳，孕婦不建議食用螃蟹，以免過度活血動了胎氣；且螃蟹性質偏寒，吃多恐造成腹瀉上身，要大家適度忌口。究竟想要享受螃蟹的鮮美滋味，又不影響健康，該怎麼做才對呢？台北市立聯合醫院仁愛… 詳全文 >

一般人認為多運動有益健康，但有不少人運動過了頭，造成氣血不足，不但無法幫助減重和新陳代謝，反而更顯疲憊，身體大小毛病接踵而至！台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，若有運動後氣虛… 詳全文 >

人人都在瘋減重，你卻想要增重嗎？過胖、過瘦都會影響健康，的確是體重適中比較恰當。不過，有些人總是吃不胖，明明三餐正常，甚至吃得比別人還多，卻從來沒有長胖過！想要適度增重，中醫師周宗翰指出，除… 詳全文 >

只要掌握生理週期的豐胸黃金期，還是能讓胸部UPUP！台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，每個月的「排卵期」及「經前期」是豐胸的好時機，把握這2個階段攝取充足的營養、按摩穴位，還… 詳全文 >

近日，四物湯、當歸引起了民眾與中醫界熱烈討論，起因是日前有中醫師提出，不當飲用四物恐怕會促進子宮肌瘤、子宮腺肌症、卵巢囊腫等婦科疾病的觀點，引發一些質疑與擔憂。到底四物湯、當歸與這些病症之間… 詳全文 >