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女性更年期后，除了停经的生理改变外，在荷尔蒙的急剧变化下，往往会伴随盗汗、燥热、失眠、烦躁、易怒等不适反应；不仅身体难受，更是影响日常生活！中医表示，想要舒缓上述不适，女性朋友不妨从改善日常饮食着手，巧吃有利补肝、肾、脾的绿、黑、黄3色食物，就是相当简易又便利的保养方式。

更年期调理有学问！补对“肝、肾、脾”3大脏腑没烦恼

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医生周宗翰表示，《黄帝内经》记载，“女子七岁，肾气盛，......，二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子，.......，女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。”也就是说，女性的一生的健康状态与肾气的衰退与否息息相关。

由此可知，中医理论认为，女性出现热潮红、盗汗、更年期症候群的根本原因，就在于肾气虚弱。且除了肾虚外，老化引起的肝气郁结、肝血不足，更会加剧更年期妇女的不适反应，出现情绪起伏不定、抑郁、多怒、胸胁胀痛、心悸等肝郁症状。

而肝血充足与否，则与脾胃功能有着密切的关系！在中医理论认为，脾为人体后天之本、气血生化之源。脾胃正常运作，人体吃下肚的水谷精华才能被有效吸收，转化盛气血，流到人体五脏六腑。因此，想要改善更年期的不适症状，首要建议从“肝、肾、脾”3大脏腑着手调理！