華人健康網

玉米具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。

★黄色食物：

中医认为黄色食物入脾，且多数黄色食物不但有丰富的维生素、矿物质，更含有独特的胡萝卜素成分，适度摄取有利清除人体内的氧自由基和有毒物质、增强免疫力。对于预防疾病、防辐射和防止老化有一定的助益。至于该吃哪些食物好，周宗翰中医表示，蜂蜜、玉米、黄豆都是很好的摄取来源。

• 蜂蜜：更年期妇女常有干燥的问题，而蜂蜜味甘性平，能补脾缓急、润肺止咳、润肠通便，适合津亏肠燥便秘的人食用。

• 玉米：玉米具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。

• 黄豆：中医认为黄豆性味甘平，归脾经和胃经，不但易有脾胃健康，对于补充荷尔蒙很有帮助。适度摄取有利延缓人体衰老，减轻血管硬化和脑功能衰退。

【中医小叮咛】：

周宗翰中医提醒，中医认为想调理体质，除了从饮食改变外，更要从日常生活著手。平时就得管理自己的情绪，练习放慢脚步、排解压力。

如果，更年期症状已经干扰身心、影响生活，建议寻求合格中医的协助、理清体质，对症使用一些调理药方；并搭配适度的运动，就是帮助气血循环顺畅、增加身体含氧量、疏解压力、情绪的好方法。