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冬天嘴唇好干，擦了好几层护唇膏也没用？中医师提醒，嘴唇干裂往往反映出患者的脾胃不佳，身体无法获得足够养分来滋养嘴唇，导致双唇干裂。建议常吃黄色系的食物，像是山药、地瓜、南瓜等调理脾胃，才能养出水润Q唇！

脾虚缺乏营养　健脾可滋养嘴唇

嘴唇干燥，竟然与脾胃有关？是的。从中医角度来说，“脾”属于消化系统，是气血生化的源头。如果脾胃虚弱，消化、吸收功能不佳，身体缺乏营养，全身的津液代谢也会失衡，无法运送足够的津液滋养嘴唇，造成干裂、暗沉等现象。因此，若能强健脾胃，就可以防止嘴唇干燥。

嘴唇容易乾燥者，平時可以常吃地瓜、山藥、南瓜、馬鈴薯等黃色系的食物。

少吃肥肉甜食　常吃山药地瓜

想要调养脾胃，中医师周宗翰指出，首先应该少吃不易消化的食物，像是糯米、肥肉、甜食等，以免加重脾的负担。接着，建议常吃偏黄色系，而且带有微甜甘味的食物，包含南瓜、地瓜、山药、马铃薯等，因为这类食物可以入脾，促进消化、增加营养吸收，有助于滋养嘴唇。

而且，上述黄色系的食物还富含较柔软的膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养素，都有健脾、养阴、益肺等功效，适合脾气虚弱的人食用。

另外，补充足够的水分、多吃新鲜的蔬菜和水果也很重要。建议以下几种蔬果可以经常食用，补充维生素：