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冬季寒流一波接一波，要特別小心心血管疾病報到！尤其，近期寒流也出現30、40歲猝死的案例，心血管疾病發生年齡逐漸年輕化，榮新診所家醫科主任康宏銘指出，唯有提早找出心血管可能的未爆彈，其中需注… 詳全文 >

現代人飲食西化，經常攝取過多的精緻化飲食和熱量，但是缺乏運動量，容易導致腹部肥胖脂肪增加，以及會造成血糖偏高、血壓上升和血脂不正常。尤其肥胖、三高、糖尿病都與體內胰島素產生阻抗有關，而胰島素… 詳全文 >

現代人因為飲食習慣日漸精緻與高熱量，及生活中勞力降低熱量消耗減少的關係，越來越多的人開始有肥胖的問題，國際上最常使用身體質量指數（BMI）或腰圍來作為評估肥胖的指標。在國內當BMI≧24為過… 詳全文 >

「逆轉糖尿病」要及早！避免糖尿病前期或代謝症候群的患者，最後淪為糖尿病，平時即必需掌握控血糖的時機。中國醫藥大學附設醫院智能糖尿病暨代謝運動中心謝明家副院長表示，透過智能醫療連續血糖監測儀，… 詳全文 >

人會變老、 生病， 是因臟器受損且代謝功能下降， 兩者的成因就是血管。人體會將攝取的食物分解成糖分， 分解後的糖分進到血液中，造成血糖數值上升。 胰島素就像是血液裡的司機， 負責傳送糖分給需… 詳全文 >

挺著臃腫的「水桶腰」，小心隱藏許多慢性病如糖尿病、代謝症候群。近來還有新研究發現，肥胖族群中腰圍越粗者，其大腦灰質體積越小，恐未來有失智症風險，莫非如傳言「大肚無腦」？甚至有人說：「膨肚短命… 詳全文 >

天氣逐漸轉涼，冬天是心血管疾病好發的季節，如何調整烹調方式讓高危險群的長輩維持健康，是我們都密切關注的議題。地中海飲食可以改善心血管疾病，藉由攝取足夠的蔬菜、水果與橄欖油讓健康獲得改善。執行… 詳全文 >

氣溫驟降，正是吃火鍋的好時節，健康吃更要聰明吃。國民健康署發表「健康吃火鍋6大原則」，建議民眾可用「我的餐盤」口訣，以「拳頭」及「掌心」來估計食物攝取量，有效控制飲食分量，以及慎選食材，讓自… 詳全文 >

Cofit營養團隊指出，早上起床沒食慾又趕著去上課，總習慣經過早餐店時隨手抄起薯餅三明治配上冰奶茶就當做早餐匆匆解決？晚上回到家終於可以好好放鬆，疲憊的身心剛好也使得胃口大開，於是就這麼吃了… 詳全文 >

代謝症候群會讓人變成大腹翁、小腹婆，也會增加未來罹患糖尿病和心血管疾病的風險。如何遠離代謝症候群呢？幾乎每個人都聽過「一高三低」的口訣，但在高纖、低油、低糖、低鹽的選項中，猜猜看哪一個最重要… 詳全文 >

Cofit營養團隊指出，所謂一白遮三醜，白皙透亮的肌膚，是許多女生追求的目標。所以，防曬和美白產品總是暢銷產品，適度的防曬除了可以減少皮膚變黑以外，也能防止皮膚的光老化。但是小心，過度的防曬… 詳全文 >

「性」福嗎？腰圍超標不僅會影響心血管健康，最近國內調查更發現，腰圍超標的夫妻，「性」福指數相較於腰圍標準者低3成，且每3對夫妻就有1對曾抱怨或調侃過另一半的腰圍，顯示腰圍也是影響夫妻互動的關… 詳全文 >

許多人知道腹部肥胖超過「腰圍八九十」的標準，可能是代謝症候群的警訊，但其實，腰圍不是唯一的指標，瘦子若缺乏運動或飲食失當，也都很容易淪為代謝症候群的候選人。高繪雯營養師特別提醒，無論是胖子或… 詳全文 >

大家都知道動脈硬化會導致血管的通道狹窄，造成血流循環障礙。事實上，眼睛裡的血管密布程度和血管密集的腎臟幾乎是一樣的。當全身發生動脈硬化，眼睛裡的動脈當然也會同步硬化。 詳全文 >