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「運動表現」搜尋結果

總共找到 167 筆符合關鍵字「運動表現」的資料

空著肚子去運動瘦更快？燃脂效果打折扣

…腹太久、身體沒有能量來源的狀況下運動，反而會因為體力不足影響運動表現，還容易讓你感到疲勞，無法達到預設的運動目標，以及預計消耗的熱量。 **運動前怎麼吃？低GI碳水化合物、低…
http://www.top1health.cn/Article/302/42891
運動完馬上喝運動飲料？小心越喝越肥！

…若沒有適當補充電解質，可能會使體內電解質失調，導致抽筋或影響運動表現。不過，如果運動量不大、沒有流太多汗，就喝猛喝運動飲料，身體沒有流汗無法將電解質排出，喝運動飲料只是增加腎臟額外…
http://www.top1health.cn/Article/248/41785
女明星瘋拔罐！瘦身、養顏美容一把罩

…痛，更能有效放鬆緊繃的筋膜組織，進而能讓爆發力加乘的作用，使運動表現更為突出！ **不只改善痠痛！適度拔罐促血循、代謝，有利瘦身養顏** 除了上述好處外，適度從事拔罐動作，…
http://www.top1health.cn/Article/239/40555
翹臀珍越來越瘦！新陳代謝飲食法，點燃代謝之火

…的前提：讓身體混淆，減重就奏效。就像可以透過交叉訓練，來增進運動表現；同樣的對代謝進行交叉訓練，也可以激發不同的熱量燃燒、熱量建構，因而重建代謝機制，強化瘦身效果。食物在身…
http://www.top1health.cn/Article/101/40310
挑戰馬拉松必知！專業跑者這樣對抗疲勞

…們對疲勞的感知，調整自身覺得疲累的時間點。舉例來說，運動員的運動表現會受到動機（獎金或競爭對手的存在，或鳴槍的聲響）、處於贏或輸的比率，以及我們認為自己還要跑多遠所影響。另…
http://www.top1health.cn/Article/306/40133
運動光補水不夠！還有這兩個非補不可

…體血液有90%以上是水分，一般人流失約1%體重的水分，體力與運動表現就會受到影響。然而，運動時不容易感到口渴，或是沒時間補充水份，所以常在流失2%至3%體重的水份後，才會感到口渴。…
http://www.top1health.cn/Article/101/38969
太早練肌肉會長不高？錯！適度運動長得更好

…行阻力運動，可以增進的孩子的肌力與肌耐力、減少運動傷害及促進運動表現。青春前期的阻力訓練，效果在於神經控制，運動技術的改善和肌肉的適應；青春期以後阻力訓練，才會出現具有明顯…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738
想練馬甲線緊實曲線？重訓教練10入門叮嚀

…你也躍躍欲試想藉由重量訓練讓身材更好嗎？或是想透過重訓來提升運動表現、獲得更好的健身成效？無論接觸重訓的目的為何，對於初學者來說，一開始到底該如何起步總是很令人迷惘，在一股腦投入重…
http://www.top1health.cn/Article/250/38761
運動後很虛弱？小心運動疲勞找上門

…有這些多重面向的影響，身體無法順暢的整體運作，直接影響的就是運動表現。當你發現自己練得很勤、練得很認真，但是成績怎麼老是無法突破，或者是成績總是起起伏伏、大幅變動的時候，要注意這可…
http://www.top1health.cn/Article/248/38567
酒精是減重大敵！筋肉媽媽：4個原因快放下冰啤酒

…壞免疫系與內分泌系統。**健康的免疫系統與健康的肝臟，不僅讓運動表現更好，也會影響運動後的身體恢復與肌肉合成。大量飲酒會導致肝臟負擔變大，更容易生病，也會導致運動後身體的恢復力大幅…
http://www.top1health.cn/Article/101/38219
想減重　運動完，到底是吃還是不吃？

…後不補充養分、肌肉中的肝醣存量不足，會讓疲勞感持續，短期內的運動表現就不如平常水準，就好像開了汽車不加油一樣，等到下一次要上路的時候，就開不動啦！如果你習慣空腹運動，或是個…
http://www.top1health.cn/Article/101/38360
拯救下半身！用椅子、牆壁學會正確深蹲

…心。 3.臀部是非常重要部位，日常活動都需要它，能幫助運動表現、效果。所以除了想考慮的，買什麼器材或是鞋子衣服，更應該想破頭提升你的臀部能力，建立臀部優勢，建立良好髖部的活動…
http://www.top1health.cn/Article/306/38343
路跑補給怎麼吃？運動飲料+香蕉防腳抽筋

…渴還硬撐，水份流失達到2%體重時，就已經算是脫水了，會讓你的運動表現開始下滑、精神開始渙散。因此進行路跑的時候我們每15-20分鐘就應該進行水份的補充，讓身體保持水份的平衡。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/38165
原住民體能厲害有原因！秘密藏在血液裡

…人體較能承受瘧疾造成的酸中毒現象，或許這也連帶為體力、耐力和運動表現加分了。米田堡血型陽型的人在全球所佔的比率很低。歐美白人、日本人、北方漢人陽性的比例都不到萬分之一，泰國…
http://www.top1health.cn/Article/232/38159
身體長期酸痛　小心骨骼軸線變形釀禍

…軸線不良通常是具彎曲性可逆的；而嚴重脊椎側彎會影響心肺功能、運動表現，甚至合併神經學症狀，需早期發現，早期介入治療，持續追蹤，避免過度惡化，導致未來需要手術矯正。 **2.青壯年…
http://www.top1health.cn/Article/238/37882

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