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「運動表現」搜尋結果

總共找到 172 筆符合關鍵字「運動表現」的資料

秋天溫補正夯！中醫：複方人蔘飲，隨時保持好元氣

…，需要進行馬拉松等激烈運動的人，賽前也可以喝生脈飲，幫助提升運動表現。另一方面，如果身體的氣不足，就容易受到病菌侵襲而感冒，此時可以搭配冰糖燉梨，不但能減少口乾舌燥、發熱等…
http://www.top1health.cn/Article/248/46785
肌力不足小心變「弱雞」　研究新發現：黃耆能增肌！

…改善胰島素阻抗和參與免疫調節等效果。然而目前相對較少有黃耆對運動表現及骨骼肌肉肥大的相關研究。 **運動後補充適度黃耆萃取粉末　增加肌肉組織的血含氧量** 許美智教授表示，…
http://www.top1health.cn/Article/239/43506
雙胞胎一人吃糖、一人吃脂肪飲食實驗，小黃醫師的看法...

…至在運動中攝取的碳水化合物，可以快速作為能量來源。因此，這段運動表現的差異，特別彰顯出高醣飲食的優點。 **一個月實驗結果** 接著，影片比較了兩種飲食法在一個…
http://www.top1health.cn/Article/22/44582
運動傷害勿輕忽　慢性疼痛熱療有一套

…要做運動，除了有可能更痛或讓受傷更嚴重之外，疼痛本身就會抑制運動表現，越練越傷越差。功能性階段，除了進一步提升肌力與肌耐力，會加入敏捷度、爆發力等增強式訓練，加強鍛鍊核心…
http://www.top1health.cn/Article/248/43427
卡路里不再卡卡　運動代謝+正確飲食

路跑風氣席捲全台，國人對於運動表現也益發重視。尤其是如何增強運動消耗的卡路里，以及如何提升整體的運動表現，除了靠正確飲食，適度補充有助代謝力UP的飲料，也有推波助瀾的好處。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/43454
空著肚子去運動瘦更快？燃脂效果打折扣

…腹太久、身體沒有能量來源的狀況下運動，反而會因為體力不足影響運動表現，還容易讓你感到疲勞，無法達到預設的運動目標，以及預計消耗的熱量。 **運動前怎麼吃？低GI碳水化合物、低…
http://www.top1health.cn/Article/302/42891
運動完馬上喝運動飲料？小心越喝越肥！

…若沒有適當補充電解質，可能會使體內電解質失調，導致抽筋或影響運動表現。不過，如果運動量不大、沒有流太多汗，就喝猛喝運動飲料，身體沒有流汗無法將電解質排出，喝運動飲料只是增加腎臟額外…
http://www.top1health.cn/Article/248/41785
女明星瘋拔罐！瘦身、養顏美容一把罩

…痛，更能有效放鬆緊繃的筋膜組織，進而能讓爆發力加乘的作用，使運動表現更為突出！ **不只改善痠痛！適度拔罐促血循、代謝，有利瘦身養顏** 除了上述好處外，適度從事拔罐動作，…
http://www.top1health.cn/Article/239/40555
翹臀珍越來越瘦！新陳代謝飲食法，點燃代謝之火

…的前提：讓身體混淆，減重就奏效。就像可以透過交叉訓練，來增進運動表現；同樣的對代謝進行交叉訓練，也可以激發不同的熱量燃燒、熱量建構，因而重建代謝機制，強化瘦身效果。食物在身…
http://www.top1health.cn/Article/101/40310
挑戰馬拉松必知！專業跑者這樣對抗疲勞

…們對疲勞的感知，調整自身覺得疲累的時間點。舉例來說，運動員的運動表現會受到動機（獎金或競爭對手的存在，或鳴槍的聲響）、處於贏或輸的比率，以及我們認為自己還要跑多遠所影響。另…
http://www.top1health.cn/Article/306/40133
運動光補水不夠！還有這兩個非補不可

…體血液有90%以上是水分，一般人流失約1%體重的水分，體力與運動表現就會受到影響。然而，運動時不容易感到口渴，或是沒時間補充水份，所以常在流失2%至3%體重的水份後，才會感到口渴。…
http://www.top1health.cn/Article/101/38969
太早練肌肉會長不高？錯！適度運動長得更好

…行阻力運動，可以增進的孩子的肌力與肌耐力、減少運動傷害及促進運動表現。青春前期的阻力訓練，效果在於神經控制，運動技術的改善和肌肉的適應；青春期以後阻力訓練，才會出現具有明顯…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738
想練馬甲線緊實曲線？重訓教練10入門叮嚀

…你也躍躍欲試想藉由重量訓練讓身材更好嗎？或是想透過重訓來提升運動表現、獲得更好的健身成效？無論接觸重訓的目的為何，對於初學者來說，一開始到底該如何起步總是很令人迷惘，在一股腦投入重…
http://www.top1health.cn/Article/250/38761
運動後很虛弱？小心運動疲勞找上門

…有這些多重面向的影響，身體無法順暢的整體運作，直接影響的就是運動表現。當你發現自己練得很勤、練得很認真，但是成績怎麼老是無法突破，或者是成績總是起起伏伏、大幅變動的時候，要注意這可…
http://www.top1health.cn/Article/248/38567
酒精是減重大敵！筋肉媽媽：4個原因快放下冰啤酒

…壞免疫系與內分泌系統。**健康的免疫系統與健康的肝臟，不僅讓運動表現更好，也會影響運動後的身體恢復與肌肉合成。大量飲酒會導致肝臟負擔變大，更容易生病，也會導致運動後身體的恢復力大幅…
http://www.top1health.cn/Article/101/38219

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