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肌力不足，小心变成“弱鸡”，甚至容易发生跌倒和骨折。因为，身体活动能力与肌肉量有很高的关聯性。研究显示，骨骼肌肉量流失和肌力低下，将使身体活动机能减弱。补救方法即是需要不断锻炼肌肉，以及补充蛋白质；此外，一项研究新发现，运动后补充2.8 g黄芪萃取粉末，可提升人体血液中IGF-1 浓度，且可增加肌肉组织的血含氧量。

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老化影响　每年将流失0.5-2%的骨骼肌肉量

人都会面临老化，在老化的过程中，肌肉流失的速度比其他器官功能的退化是更加惊人。每年将流失0.5-2%的骨骼肌肉量，50-70 岁的年长者有13-24% 的人患有肌少症，且80 岁以上的年长者肌少症的发病率更高达50%。

有些情况会加速肌肉的流失，例如有糖尿病、心脏病、慢性阻塞性肺病等疾病造成身体慢性发炎，营养或蛋白质摄取不足，或很少运动的人，肌肉流失的速度都会更快。

为什么会导致肌肉量减少？随着年龄增长而产生的骨骼肌肉量减少，主要因素是骨骼肌蛋白质合成与降解的调控受到阻断干扰。因此，找到能够刺激骨骼肌肉肥大，以及预防肌肉萎缩的补充方法，甚为重要。

中药材“黄芪”实验发现：能促进肌肉肥大

高雄医学大学运动医学系许美智教授率领的研究团队认为，草本植物或食物营养因子介入，以促进肌肉肥大或蛋白质合成作用，是增加骨骼肌肉量的重要探讨方向。研究人员选择中药材“黄芪”进行实验。黄芪草本植物的干燥根，是中国知名且被广泛使用，作为调理身体、改善衰弱和慢性疾病，提升整体活力的食补配方。