蔬食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蔬食」搜尋結果

總共找到 183 筆符合關鍵字「蔬食」的資料

無菌LED蔬菜正夯！但營養夠嗎？

為了吃得安心，近年來台灣流行吃起標榜無毒無菌的LED蔬食，已形成一股新食尚風潮。不過，也有不少人質疑吃LED蔬食，是否能攝取到足夠的營養呢？目前台灣有不少植物工廠紛紛成…
http://www.top1health.cn/Article/232/34087
蔬食火鍋天然甜　番茄南瓜先過油釋出營養

冬天吃火鍋正對時，昆布高湯、麻辣、酸白菜、泡菜等口味各有人愛，不過，營養師建議，選用當季蔬菜，更能品嘗食物的天然甘甜味，吃進好的營養素，但是在將番茄和南瓜下鍋前，可「先過油一下」，…
http://www.top1health.cn/Article/80/34032
瘦身就靠他〜草莓、藍莓剷除體脂肪

…敏感度功能的方法之一，日常飲食中要多吃需要長時間消化低升糖的蔬食，如綠色蔬菜、菇類、豆類、種子等。除了攝取豐富的蔬菜外，還要吃進足夠的水果。而含有豐富多酚的莓果類，能避免體脂肪儲存…
http://www.top1health.cn/Article/33/32756
護健康日吃半杯豆！6大規則補植化素沒煩惱

…蔬菜會稀釋並放緩身體吸收葡萄糖與果糖的速率，所以水果最好搭配蔬食正餐，可加入沙拉，也可當作甜點。如果活動量大，一天吃3份以上的水果當然沒問題，但最好別喝果汁或吃太多果乾，例…
http://www.top1health.cn/Article/248/30307
培根致癌風險如砒霜　防癌保命3撇步

…肉（豬、羊、牛）；飲食以當令、新鮮食物為原則，多挑選2至3道蔬食或半蔬食菜色；烹煮時盡量少油、少鹽、少糖，避免超過100度以上高溫燒烤肉類，以減少產生致癌物質「雜環胺」。 *…
http://www.top1health.cn/Article/261/29443
先煮後烤！烤肉5撇步健康過中秋

…健康又無負擔的烤肉活動，可參考以下5項小撇步： **1.多蔬食、少肉：**以雞胸肉、里肌肉、蝦子、蛤蜊、蟹腳、魚片、五香豆干等低脂豆、魚、肉類，搭配蔬果，串入紅蘿蔔、香菇、杏包菇…
http://www.top1health.cn/Article/248/28797
「我的餐盤」好均衡！外食族吃出健康有訣竅

…應選擇全麥或雜糧麵包，避免塗抹奶油、果醬、美乃滋，可以選擇夾蔬食一起食用。肉類則應避免焗烤、油炸，湯類選擇清湯取代濃湯，吃沙拉時則建議使用和風醋醬取代沙拉醬，以上的飲食方式都可以減…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438
吃這些助癌細胞消失！防癌食療8原則

…上成分的四足動物（牛、豬、羊等）。為了提高食療法的效果。糙米蔬食是基本原則，若無法做到，則可攝取適量雞肉及魚貝類。 **癌症治療中：**半年至一年期間禁食四足動物。1天1個蛋。1…
http://www.top1health.cn/Article/314/28435
遠離11項不孕風險　成功提升生育力！

…活力充沛。 **2.素食主義：**比起肉食的歐美國家，蔬食的東方人有較多的子嗣。肉食會讓死亡率遽增、患病率提高，像是大腸癌提高四倍、乳癌增加四倍、糖尿病提高三．九倍、心臟病增…
http://www.top1health.cn/Article/293/28389
最佳芽菜清洗法：泡15分+漂5次

…[82810] 食藥署研究檢驗組表示，近年來生機飲食和蔬食沙拉的風氣盛行，許多民眾喜歡購買芽菜食用，但市售非即食之豌豆苗（嬰）、苜蓿芽、豆芽等生鮮芽菜類產品，普遍有衛生指標菌…
http://www.top1health.cn/Article/248/28335
喝牛奶易罹乳癌？國健署：尚無定論

…生率的食材，以當令、新鮮、注意食品標示為原則，多挑選2至3道蔬食或半蔬食菜色，來增加色香味。烹煮時盡量少油、少鹽、少糖，避免100度以上高溫燒烤的肉類，以減少攝取致癌物質「雜環胺」…
http://www.top1health.cn/Article/302/26703
癌友吃粽有秘訣！薑黃入粽抗發炎

…心吃粽又保護健康？癌症關懷基金會認為，善用高纖的十穀米和天然蔬食，或巧妙利用有助抗發炎的薑黃入粽，都是不錯的「好煮意」。 ![薑黃活力粽。（圖片提供／癌症關懷基金會）][7893…
http://www.top1health.cn/Article/80/26045
健康呷粽不增重　包粽掌握5原則

…有助補充膳食纖維，平衡攝取粽子中較缺乏的蔬果類，也因為是當令蔬食，較可口也含有較多營養，有助身體健康。 **4.斟酌使用醬料** 吃粽子常會搭配的甜辣醬、醬油膏等由於含鈉，…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991
逾半數男師過胖　謝師宴5要訣巧吃

…師恩也要考量老師的健康，避免選吃到飽的餐廳，並掌握減熱量、多蔬食、選低脂、選無糖、分享吃等5大要訣辦理謝師宴。餐後更別忘記多運動，有助消耗多餘熱量，也能提升健康體能。此外，每天運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/25701
吃對了美肌排毒　芝麻三色蔬最給力

台灣氣候溫差大，加上空氣汙染嚴重，會加速皮膚的老化與傷害；此外，現代人飲食西化，長期下來不知不覺吃進許多化學添加物，累積在體內形成毒素。營養師建議，為了排除體內毒素，除了日常多運動…
http://www.top1health.cn/Article/132/24530