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「粗纖維」搜尋結果

總共找到 248 筆符合關鍵字「粗纖維」的資料

吃高纖食物又不配水？當心便祕更嚴重

… 趙強提醒，很多人以為高纖維就是吃很多青菜，或是一看就有很多粗纖維的食物。其實纖維分可溶性及非可溶性兩種，青菜含的大部分是非可溶性粗纖維、半纖維素類、木質素，包括蔬菜類，以及糙米、…
http://www.top1health.cn/Article/145/28626
NG減重易衰老　瘦身抗老必吃6食物

…堅果中補充。  ![山藥含有豐富的粗纖維和植物雌激素，適度和其他主食類做份量替換，有助減重和抗老。][83267] 攝取足夠的蛋白質食物如雞蛋、牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/28490
粗糧富含膳食纖維　飽足感強助減肥

…具備瘦身的功效。 **2.玉米** 玉米中含有較多的粗纖維，要比米、麵高4～10倍，還含有大量的鎂，可加強腸壁蠕動，促進人體排泄廢物。玉米上述的成分與功能，都是對減肥非常有…
http://www.top1health.cn/Article/101/28430
能量棒讓人胖？運動後吃4食物瘦身

…**1.蘋果** 蘋果中除了含有一些能夠促進腸道代謝功能的粗纖維物質外，其中一些脂肪消耗過程所必須的維他命和氨基酸含量也非常高。但考慮到蘋果中的單糖類物質含量也不低，所以在運動之…
http://www.top1health.cn/Article/320/28189
芒果營養CP值高　營養師這樣挑

…**【芒果營養價值】** 芒果的營養成分很高，含有蛋白質、粗纖維，可促進腸胃蠕動，其所含有的維生素A成分特別高、維生素C以及鉀等礦物質，都是人體必需的營養素；而且芒果是少數富含蛋…
http://www.top1health.cn/Article/399/27858
促進排便好食物　空心菜挑選小撇步

…維生素A、維生素B2、蛋白質、鈣等營養成分。尤其，空心菜中的粗纖維含量豐富，能加速腸蠕動，有助排便。常吃空心菜對身體相當有助益，今天中國醫藥大學營養系陳宜娟營養師要來教大家如何挑選…
http://www.top1health.cn/Article/399/26507
掃除腰腹贅肉　巧吃8高纖維食物

…含量比不經常吃蘋果的人低20%左右。同時，蘋果中還含有較多的粗纖維，在胃中消化較慢，具有飽足感，故可以減肥。  ![][79930] **3.松…
http://www.top1health.cn/Article/33/26424
夏日當令蔬果　芹菜挑選小撇步

… **【芹菜營養價值】** 芹菜裡含有膳食纖維、粗纖維、β胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵、鈉等營養成分，可以刺激腸壁加速蠕動，促使食物殘渣和有害物質排出體外。…
http://www.top1health.cn/Article/132/26390
水腫好顯胖！吃10食物排毒消腫

…的有毒物質。另外，芹菜含維生素B群、維生素C及大量的粗纖維，有利排便。用芹菜榨汁還具有清潔、滋補和利尿的功效，故有較好的減肥效果。 **6.茶葉** 茶葉性涼，味甘…
http://www.top1health.cn/Article/33/26029
好水果助排便（中）蓮霧挑選撇步

…營養師來教大家如何挑選蓮霧。 ![「蓮霧」含有相當多的粗纖維，可以促進腸道蠕動，幫助排便，改善便祕的問題。（攝影／羅德育）][78749] ![中國醫藥大學營養系陳怡娟…
http://www.top1health.cn/Article/132/25940
芒種節氣宜清補　吃粳米荷葉粥

…含有脂肪、鈣、磷、鐵及維生素B群等多種營養成分。粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便祕、痔瘡等療效很好。粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環降血壓；粳米中的蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/25896
進食困難！頭頸癌病友補營養有撇步

…患者盡量以新鮮的天然食材為主，挑選肉類時避免太硬，蔬果以較少粗纖維的瓜果類和葉菜類為主，烹煮盡量以軟食或流質方向做調整。 **頭頸癌病友健康吃　《食在乎你勇》做參考*…
http://www.top1health.cn/Article/132/25911
外食族來盤空心菜　通便防癌一把罩

…莖。 ![][78009] 別小看這小小空心菜，粗纖維含量極為豐富，有豐富的維生素C和胡蘿蔔素。其嫩梢中的蛋白質含量是番茄的4倍，鈣含量是番茄的12倍，並含有較多的胡蘿…
http://www.top1health.cn/Article/248/25746
想要白嫩平滑肌？女性飲食應清淡

…進食，加上常常外食，無暇顧及均衡營養的攝取，食物中缺少蔬菜和粗纖維。另外，經常便祕的女生，大多都有色斑、口臭、腰部贅肉等問題。女性朋友可透過飲食清淡，多吃膳食纖維，多喝水來改善便祕…
http://www.top1health.cn/Article/320/25680
夏日易上火　十種水果趕走體內火氣

…有防暑解熱之效。 **空心菜** 空心菜中含有豐富的粗纖維素，因此，空心菜在促進腸蠕動、通便解毒上，具有獨特的作用。空心菜中的葉綠素有「綠色精靈」之稱，可潔齒防齲除口臭、健…
http://www.top1health.cn/Article/320/25593

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