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【核心提示】：女性多吃清淡食物对皮肤、妇科等有很大的益处，但是清淡饮食绝不等于全素饮食，一味吃素会导致体内营养元素失衡，所以女性朋友在饮食清淡的基础上，搭配荤素才是养生之道。

清淡饮食有两层含意：

1、不要太油腻：不要有过多的动物性食品和烟燻、油炸食品。

2、不要太咸：很多事实都证明，吃清淡饮食有利健康。

肌肤平滑白嫩

女性常吃辛辣食物会刺激汗腺排汗，还会让油脂堵塞毛孔，使皮肤发炎、长出痘痘，而皮肤最脆弱的地方就是脸部，脸上长痘痘影响女生的外貌美观，所以饮食多清淡，自然肌肤健康。

减轻身体负担

我们都知道饮食习惯会直接影响身体，如果不常吃一些重口味的食物，身体新陈代谢负担就相对少点。清淡饮食绝不等于全素饮食，一味吃素不仅会导致体内营养元素失衡，有时还会增加肠胃负担，无法达到清理肠胃的目的。