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缓解便秘促排毒

白领女性经常不能规律进食，加上常常外食，无暇顾及均衡营养的摄取，食物中缺少蔬菜和粗纤维。另外，经常便秘的女生，大多都有色斑、口臭、腰部赘肉等问题。女性朋友可透过饮食清淡，多吃膳食纤维，多喝水来改善便秘。

防止妇科炎症复发

对于患有妇科疾病，感染性疾病的女性来说，需要忌食辛辣食物和海鲜，饮食一定要清淡。对于已经康复的患者，饮食尽量清淡，避免辛辣，以防妇科炎症反覆发作。

延缓女性寿命

其实很多长寿的老人们饮食也是很清淡的，因为清淡的饮食可以有效的减少身体负担，延缓身体的器官老化，清淡的饮食习惯就像是在保养身体机能。

资料来源：39健康网www.39.net

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