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…0克的飽和脂肪。再加上吃到飽餐廳經常無限量地提供麵包、炸物、濃湯及各式點心,導致飽和脂肪攝取量輕易爆表!攝取過多飽和脂肪,容易使膽固醇沉積在血管壁,導致血管彈性降低、血壓上升,增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/33849…菜湯>奶油湯** 如果本日例湯有兩種選擇:番茄蔬菜湯和奶油濃湯,你會選哪個?好吧,我知道奶油濃湯聽起來總是比較誘人,又香又濃誰不愛?不過聰明的你該知道番茄蔬菜湯才是你的好朋友,畢…
http://www.top1health.cn/Article/101/33837…米飯,可選擇營養價值較高、纖維含量較豐富的糙米飯;蔬菜清湯與濃湯,可選擇蔬菜清湯,減少勾芡澱粉的熱量攝取。 ![冬天大家都愛吃火鍋,建議用日式涮涮鍋取代麻辣鍋,熱量比較低。][9…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655…吃的食物,來替代湯圓,上班族也可以變化出湯圓新花樣,其中玉米濃湯加蛋,1碗熱量僅約149.7卡,甚至只有半碗飯的熱量,是有趣的選擇。 依據衛福部對學童的每日飲食指南建議,…
http://www.top1health.cn/Article/248/32648…1.5倍。][90733] 再加上一套西餐若有焗烤的前菜、濃湯、奶酪、冰淇淋等,或是自助式吃到飽經常提供無限量的麵包、火腿、炸物及各式點心,其飽和脂肪的攝取量,更是會大大增加。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/32610…A的含量。早餐來碗熱呼呼的小松菜加入胡蘿蔔與蜜棗乾合製的蔬菜濃湯,就是最棒的選擇。 **【小松菜蔬菜濃湯】** **食材:**小松菜、胡蘿蔔、蜜棗乾。 **作法:**將小…
http://www.top1health.cn/Article/320/31552…泥拌入香蒜奶油,讓馬鈴薯吸收起司香氣;以美國白皮馬鈴薯泥拌入濃湯,讓瓠瓜與干貝釋出多層口感;用prime等級的美國牛肉高溫燒烤,並用紅皮、白皮、紫皮等多色薯泥,營造出繽紛的美味,又…
http://www.top1health.cn/Article/101/31505…蔬果,才是媽咪的聰明選擇。建議可以搭配專業器材,輕鬆做出蔬菜濃湯、蔬果汁、精力湯,給家人滿滿的健康! ![媽咪可善用器具融合多種蔬果,讓家人一次喝進豐富營養素。][89087] …
http://www.top1health.cn/Article/320/30376…就不如一般人,倘若又一口氣喝下大量鉀離子濃度過高的火鍋湯底、濃湯類食品,更會導致鉀離子不易被排出體外;一旦血液中鉀離子濃度持續偏高,嚴重時可能得緊急送醫洗腎,不可輕忽! <!…
http://www.top1health.cn/Article/302/30246…的澱粉,因此建議一定要有青菜,增加飽足感又健康。 **濃湯羹湯口感黏稠 太白粉地瓜粉熱量高** 冬天大家總愛吃濃湯、咖哩、羹湯等吃起來黏呼呼的食物,一吃下肚立刻驅走寒冷。但…
http://www.top1health.cn/Article/320/30134…** 除了選對醬汁,聰明選擇附餐也很重要,否則主食加上濃湯、麵包、甜點等等,一餐下來的熱量也很容易超標。鄭師嘉營養師建議如下: **初級減重者/**套餐通常有很多種選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/30035…妨來一碗綜合混搭玉米、木耳、山藥、蓮子、枸杞等食材,熬煮成的濃湯飲用,能達到暖身、暖胃的補身效果,也適合全家大小享用。為了方快速料理,坊間玉米粒或玉米醬,不需添加其他油料和調味品,…
http://www.top1health.cn/Article/320/29707…蛤蜊巧達湯」,利用馬鈴薯、鮮奶、蛤蜊,在家煮出營養好喝的海鮮濃湯! **鐵質參與免疫功能 吃蛤蜊攝取豐富鐵質** 無論快炒、炭烤、煲湯,海鮮料理,都是人間美味。…
http://www.top1health.cn/Article/320/28875…。 **第7類/西餐類:**焗烤食品、燉飯、義大利麵、玉米濃湯、酥皮濃湯。 **第8類/其他:**爆米花、洋芋片、牛軋糖、太妃糖、巧克力、泡麵、咖哩塊。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/28595…為例,所有菜單包括:什錦炒麵、鹽酥魚球加小方豆干、莧菜、南瓜濃湯、蘋果,其中小方豆干及莧菜屬於含鈣質食材,一餐總含鈣量為377毫克。營養師王子南表示,這份營養午餐的鈣含量尚未達「高…
http://www.top1health.cn/Article/248/28494