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「控制食慾」搜尋結果

總共找到 210 筆符合關鍵字「控制食慾」的資料

美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…慣41.6%，逾9成知道兩者都是減重瘦身的不二法則，但是偏偏控制食慾與維持運動，卻是知易行難。最愛的火鍋口味　海鮮鍋第一名天冷吃鍋最對胃！一般人「最愛吃哪一種口…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
食慾失控？研究：日吃30克純黑巧克力不暴衝

…分之百的純黑巧克力，有助於使促進食慾的生長激素下降，進而達到控制食慾的目的！法國心臟營養醫師費德里克薩德邁在其著作《不吃藥，激活身體的自癒力》一書中指出，如果你有無…
http://www.top1health.cn/Article/101/30355
紅蘋果好補血？瘦身反而更有效

…--more--> ![蘋果富含果膠，可以增加飽足感，幫助控制食慾。][87186] **肉類鐵質效果較好　植物鐵質吸收較差** 另外，飲食補血還要看你吃的是哪一種鐵質。…
http://www.top1health.cn/Article/320/29955
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…為了提升心肺功能與運動表現！透過運動瘦下來，相較節食控制食慾，更能減少脂肪增加肌肉，提高身體基礎代謝率，降低復胖機會。但運動減重時對飲食更要注意，「挑對食物、吃對時機」才能…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
瘦體素不足吃更多！原因出在沒睡飽

…制食慾，飢餓素會促進食慾。兩大荷爾蒙以彼此互補的合作關係，來控制食慾。在某個實驗研究中，便以這兩種荷爾蒙與睡眠時間長短的關係進行調查。觀察一天睡10小時與一天睡4小時，兩者…
http://www.top1health.cn/Article/293/28737
壓力肥！喝消脂茶+扭腰按壓帶脈穴

…胃熱則消穀」，也就是胃火越大，越容易飢餓，吃進更多東西，無法控制食慾，導致暴飲暴食，久而久之造成「肝胃鬱熱型肥胖體質」，這類體質的人，脂肪易堆積腰腹部，形成中廣身材(蘋果型)。 …
http://www.top1health.cn/Article/82/28514
還在挨餓減肥嗎？看看法國美食家怎麼說

…地實踐它們，所以取得的成果也就不顯著。第一，控制食慾，從餐桌上離開是需要鼓起巨大勇氣的。只要食慾沒有消失，人們就會不停地吃下去，無法停歇。大抵來說，有饑餓感時人們就…
http://www.top1health.cn/Article/277/28434
粗糧富含膳食纖維　飽足感強助減肥

…以促進膽固醇排出。此外，吃糙米飽足感強烈，由此可以減少進食，控制食慾，幫助瘦身。 **減肥粗糧應該怎麼吃？** **1.長期堅持吃** 一口吃不成胖子，一口也吃不成瘦子。…
http://www.top1health.cn/Article/101/28430
纖維力量！奇亞籽降食慾　洋車前子瘦身

…-> ![洋車前籽加水之後形成果膠狀，可以增加飽足感，幫助控制食慾。][81939] **增加腸道蠕動　洋車前子調節食慾** 除了奇亞籽之外，洋車前子( psyllium…
http://www.top1health.cn/Article/320/28066
白色力量！薏仁白木耳助瘦身護膚

…心血管疾病與代謝症候群的發生率，也有助於減少血脂肪含量，妥善控制食慾。另外，薏仁當中的鎂、維生素B1，能夠幫助體內進行葡萄糖的代謝，進而產生能量、消除疲勞，對於操勞的上班族來說，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/28018
山藥燕麥助瘦身！低GI澱粉好安心

…量分泌，容易促進脂肪合成；因此，想要減少血脂肪含量，並且妥善控制食慾，就必須選擇低GI的食物，才對瘦身有幫助。 **燕麥山藥米粉　減重可選低GI澱粉** 以澱粉類來說，建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/27798
喝鮮奶吃優格！低GI乳製品助瘦身

…下肚之後，不會引起血糖在短時間內快速上升，有助穩定血糖，進而控制食慾，避免暴飲暴食。升糖指數(GI)介於56至69的食物，則屬於中升糖指數(GI)食物，包含胡蘿蔔、義大利麵等。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/27853
蘋果菠菜助瘦身！低GI幫助控食慾

…衡飲食的前提下，蔬果可以選擇櫻桃、蘋果、菠菜、小黃瓜等，幫助控制食慾和血糖。 ![蘋果屬於低升糖指數的水果，吃下肚後不容易造成血糖快速上升，比較不會造成身體負擔。][81168]…
http://www.top1health.cn/Article/320/27747
紫色力量！吃藍莓巴西莓皮膚Q彈

…糖指數(低GI)，可以控制血糖值、延緩體內血糖上升，也能間接控制食慾；加上巴西莓富含纖維質，讓人吃了以後不容易感到飢餓，有助於維持體重，可說是保持身材的紫色力量。 **葡萄+…
http://www.top1health.cn/Article/320/26641
吃對蛋白質甩體重　打造易瘦體質

…纖維。除了大豆具有上述的好處之外，其中膳食纖維能增加飽足感、控制食慾，甚至有助消水腫，對於甩掉體重有裨益。
http://www.top1health.cn/Article/320/26377

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