補鐵 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「補鐵」搜尋結果

總共找到 187 筆符合關鍵字「補鐵」的資料

別小看維生素C！補鐵、合成膠原蛋白都靠它

…C除了有助美白外，還有許多不為人知的營養好處！專家表示，舉凡補鐵、抗氧化，乃至於舒緩情緒壓力，都少不了維生素C的幫忙，可見維生素C的重要性！ ![][105736] **維…
http://www.top1health.cn/Article/248/38889
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？(下)

…可”範圍。鐵的每日建議攝取量為10~15毫克。對於想補鐵的人來說，瓜子是最好的選擇，南瓜子每百公克含10.5毫克的鐵，西瓜子和葵花子也有7.5和7.4毫克之多；其次是腰果，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38807
紫外線是老化的殺手　用營養Hold住蘋果肌

…血、臉色蒼白、容易疲倦、暈眩、等症狀，所以打造蘋果光膚質，從補鐵開始。 **4.植物營養素：**抗氧化能力是維生素C的15~50倍，譬如類胡蘿蔔素與類黃酮，可提供強大的抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/320/38702
顏色越紅鐵質越高？牛、豬、鴨鐵質大車拚

…肉，但差異並沒有自己想像的大；而鵝肉、鴨肉也是不遜於牛羊豬的補鐵食物來源。總結來說，各類食物均含有鐵，有些食物的鐵含量遠比我們想像高，所以只要懂得挑選，均衡飲食下就可補到自…
http://www.top1health.cn/Article/248/38635
想要好氣色，巧補鐵鈣！喝紫菜番茄蛋花湯

黑紫色的紫菜，不僅口感特殊，更屬於高變化性的蔬菜之一，煎、煮、炒、炸都相當適宜。不過，紫菜的好處可不光於此，中醫師表示，適度食用紫菜能巧補鈣、鐵等人體必須營養素，更是素食者良好的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/38451
紅莧菜補鐵一把罩　鐵質是蔬菜之冠

…，容易臉色蒼白、貧血，因此許多女生吃飯時，都習慣來一盤菠菜補補鐵，不過，網路卻流傳：「鐵質含量最高的蔬菜是紅莧菜，而非菠菜」這顛覆大家吃菠菜補鐵的傳言，究竟是真是偽，讓營養師為大家…
http://www.top1health.cn/Article/320/38241
什麼水果最補鐵？答案跌破你的眼鏡

猜一猜，什麼水果最補鐵？ (1)櫻桃 (2)葡萄 (3)蘋果 (4)木瓜 ![][101692] 解答： ![][101689] 發現了嗎？其實這些食物鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/320/38139
誰說運動就有好氣色　小心缺鐵性貧血找上你

…蛋糕點心，吃的方法不對，貧血仍然可能找上門。那要怎麼補鐵呢？除了上網一堆的補鐵飲食之外，需要特別注意一件事，非常不建議自行直接攝取鐵劑，因為擅自補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/37865
素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…哦！） **迷思三、吃素會貧血啦！吃肉才能補鐵質！** **事實：**植物性鐵質與動物性鐵質相比，吸收率約只有一半。這是事實！但是，大自然是公平的，衪也給予…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
大齡女想孕妙方　6叮嚀提升卵子品質

…。 ![][99492] **❤1.月經期間注意補鐵** 月經期間，經血會帶走人體中大量的鐵，而鐵可以為卵子提供充足的養分。所以女性月經期間要注意補鐵，比如多吃一些菠…
http://www.top1health.cn/Article/324/37707
山蘇CP質高！補鈣、補鐵一次滿足

**生長環境：**天然林中大樹下、靠近水的岩石旁、石縫、庭院樹幹上 **烹調方式：**炒食、汆燙涼拌、燴煮或炸食 **採集季節：**一年四季皆可，冬季產量最多，約十二天就可採收…
http://www.top1health.cn/Article/320/37717
補血食物這樣搭　鐵質更好吸收

…充鐵質？」想要揮別慘白氣色，重現紅潤蘋果肌，讓營養師教你有效補鐵的小訣竅。 ![][99045] **貧血分3大類：營養不均、基因缺陷、後天因素** 營養師陳怡錞表示，一…
http://www.top1health.cn/Article/248/37523
小紅來，肌膚變醜了？必補這些營養素破解

…排出，也有助於保養肌膚。 **★經期肌膚氣血紅潤必補鐵質** 女性在生理期，鐵質會大量流失，顯得氣色蒼白、氣血不順，營養師建議可適度攝取鐵質，鐵質分為：動物性與植物性…
http://www.top1health.cn/Article/249/37365
顏色越紅鐵含量越高？含鐵水果大揭密

…la也曾犯這樣的錯：以前也曾認為櫻桃和葡萄乾補血，還曾經為了補鐵而花數百元買一小盒櫻桃(哈，當然也是因為它也好吃啦)或葡萄乾來吃，但後來有一次在幫某作者的果汁食譜做營養分析介紹時，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37121
飯後馬上喝茶，容易貧血？

…等1個小時後再喝茶，較不會影響植物性鐵質吸收。 **想補鐵怎麼吃？豬血、黃豆、腰果鐵質含量多** 衛福部建議成人每日鐵質攝取量為10~15毫克，若想要藉由飲食補充鐵質，建議…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞