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香甜柿子上市了！柿子在古希腊时代就被称为“大自然的糖果”，不难想像柿子有多么美味可口！正当人们享用柿子时，许多人却收到手机群组传来讯息，疾呼“吃完柿子不能再吃香蕉，以免中毒甚至死亡！”这年头，食物相关的谣言满天飞，中毒致死或许言过其实，但吃柿子还真的有些禁忌要注意！

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秋天是柿子盛产的季节，橘色的外皮、饱满的果实，让人一看就流口水。自古以来，柿子就有许多美名和别称，西方将其誉为“众神之果”，东方则称柿子为“朱果”、“丹果”等。

柿子富含维生素C　铁质吸收好帮手

不只外表讨喜、口感清甜，柿子还含有丰富的营养成分。营养师蔡怡瑄指出，柿子富含维生素A、维生素C以及各种矿物质，尤其维生素C的含量相当突出，每100克柿子(甜柿)就含有约44.76毫克的维生素C，比柠檬、苹果、香蕉都还要高！

此外，柿子的含铁量也是水果中的佼佼者，与桑葚不相上下，可以帮助补血。而且，柿子丰富的维生素C还可以帮助铁质吸收，增加其吸收率，达到相辅相成的效果，对贫血的人或是需要补铁的女性都是不错的选择。

柿子含有豐富的維生素C和鐵質，適量食用有益健康！

柿子富含多酚类　控制体重又护心

柿子还含有丰富的多酚类，如氨酸、类黄酮等，具有调节发炎反应的功效，还可以抑制脂肪吸收，减少体脂肪以及血脂肪，帮助降低动脉粥状硬化的发生，控制体重又保护心血管健康。

既然柿子是这么好的水果，怎么会和同样健康美味的香蕉冲突呢？