健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…渣一起喝下肚,才能喝到更多膳食纖維的營養,而膳食纖維也是一種益菌生,有助腸道好菌的生長。 **6. 趁新鮮儘快喝完** 水果榨成汁之後,接觸空氣的面積增加,抗氧化的營養素流…
http://www.top1health.cn/Article/320/38957…腸道健康** 銀耳多醣體能在腸道中發揮膳食纖維的功效,扮演益菌生的糧食,協助益生菌生長,改善腸內菌叢、維護腸道健康;銀耳多醣體還能刺激腸道蠕動,有助於改善便祕的狀況。 **…
http://www.top1health.cn/Article/302/38872…升飽足感,低卡食物除了減少熱量攝取外,還有攝取「益生菌」和「益菌生」,更是養成「易瘦體質」、維持好體態的好幫手。 <!--more--> ![養出易瘦體質呢?其中的奧義之一即「…
http://www.top1health.cn/Article/101/38795…--> ![想要有效發揮優格中益生菌的作用,適度攝取「益菌生」更是好處多多!而一般常見的益菌生獲取來源,包括寡糖、木寡糖、糖醇類及膳食纖維等,其中又以膳食纖維最容易取得。][…
http://www.top1health.cn/Article/302/38529…成熟的香蕉,也仍然含有5克的抗性澱粉。 **綠香蕉含「益菌生」 有助腸道保健** 香蕉怎麼吃,最能養生健體?如果以1根約10公分香蕉視為1份,或是1顆棒球大的水果視為1份,…
http://www.top1health.cn/Article/80/38113…加進豆漿,是為了攝取大豆所富含的膳食纖維與異黃酮。大豆也含有益菌生,因為大豆所含的寡糖,能成為比菲德氏菌的食物。 香蕉不僅富含膳食纖維,也含有寡糖,是很棒的整腸食材。至於加入…
http://www.top1health.cn/Article/145/38227…能吃魚,像是堅果、藻類等,都是好脂肪的食材來源;補充益生菌及益菌生,雖然結果仍有爭議。不過,飲食上多蔬適果,提供益菌良好的生長環境,都有助脂肪肝的治療。 「意思是說,無論網路…
http://www.top1health.cn/Article/248/38208**「益生菌」與「益菌生」分不清?** ![][98814] 現在市面上益生菌的產品琳瑯滿目,令人眼花撩亂。益生菌是什麼?「益生菌 (probiotics)」常指有益於腸道健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/37408…素(allicin),可以對抗感染和細菌。另外,大蒜本身就是益菌生,可以促進腸道好菌生長,維持腸道健康、增加免疫力。一項英國研究針對146名受試者做了12周的實驗,這期間有的人吃大…
http://www.top1health.cn/Article/320/36983…,避免誘發過敏。而保護腸道的關鍵,則在於如何充分攝取益生菌與益菌生,來維持腸道好菌、壞菌的平衡! ![][97022] **抗過敏先養好腸道 減少發炎反應是關鍵** 為什…
http://www.top1health.cn/Article/248/36775…含有較高的鹽分,應注意控制攝取量) **養腸好食物3/益菌生:大蒜、洋蔥、青蔥** ![青蔥本身就是一種益菌生,能夠被腸道細菌利用,促進好菌生長。][96985] 看…
http://www.top1health.cn/Article/320/36772…糖、益麥芽寡糖、半乳寡糖等。是好菌的食物,又可稱為「益生質、益菌生」 (Prebiotics),可增殖好菌。寡糖攝取的原則是種類越多越好,可增殖多種不同的好菌,使腸道菌更完整。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/36712…膽固醇,有助降低血脂肪。同時,膳食纖維是腸道細菌的糧食(稱作益菌生),可以促進腸道益生菌的生長。 **每天2份水果不胖 小心香蕉熱量較高** 既然水果有這麼多好處,減重的人…
http://www.top1health.cn/Article/320/34059…、注重身材的女性,也可以安心服用無負擔。 **乳酸菌、益菌生補充很重要** 值得注意的是,想要維持腸道環保,除了補充乳酸菌等益生菌外,「益菌生」的攝取也很重要。所謂「益菌…
http://www.top1health.cn/Article/30/32670…酸化管腔環境,降低前致癌物生成的機會,另外,膳食纖維可以做為益菌生,促使大腸益菌增值,也能幫助排便,降低腸癌的風險。 **維生素E是**一種抗氧化劑,有抗血栓、預防心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/314/30318