少吃多動 | 搜尋結果

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「少吃多動」搜尋結果

總共找到 171 筆符合關鍵字「少吃多動」的資料

減重秘訣：像刷牙一樣簡單的體重控制技巧

…你真的不知道該怎麼做嗎？吾道一以貫之，就是簡單且人盡皆知的「少吃多動」這四個字而已，只是，做不到！為什麼做不到？因為「不習慣」，我們需要做的努力，就是把你已經知道的「少吃多動」知識…
http://www.top1health.cn/Article/33/50132
體重很難減？過敏原可能是關鍵！

一般觀念認為只要『少吃多動』就可以控制體重，甩去身上的肥油，真的這麼簡單嗎？想想看，您是否有這樣的經驗，再怎麼少吃多動，體重就是不動？筆者在門診遇過不少這樣的患者，可能的原因很多，…
http://www.top1health.cn/Article/248/48019
你真的以為少吃就能瘦嗎？營養師這樣說...

大家都知道減肥要「少吃多動」，我有一個朋友非常有毅力，下定決心減肥後每天只吃 500 大卡，並且每天上健身房運動兩小時，肚子餓就一直喝水。由於熱量攝取減少很多，的確前一、二個月她瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/46899
天氣冷了，好想泡澡～中藥泡澡瘦身法

…了要「節能」保存身體的能量，新陳代謝也會降低，如此一來，即使少吃多動也很難瘦下來! **肥胖特點：** 1.肉鬆垮無力，體型屬全身性肥胖。 2.吃得不多卻容易肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

少吃、多動，是減重不二法門，但是肥胖族群，當遇到減重停滯期，就如同「減重撞牆」一樣苦痛不已。醫師指出，減重停滯是很正常現象，平均只要熬過2周、多喝水促代謝、重量訓練增加肌耐力，以及…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

…運動恐傷膝關節** Hank健身教練表示，想要成功瘦身，「少吃多動」一直都是關鍵的4字箴言！因此，小甜甜之所以能夠順利減重，自發性的增加運動量，以及注重飲食內容功不可沒，而其驚人…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
每天瘋抓寶，OL暴肥！減重名醫：對專注力下降

…。 ![][109226] ![低頭族瘋狂抓寶可夢，少吃多動小心陷入暴肥危機。][109101] 收治個案的台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，臨床門診…
http://www.top1health.cn/Article/101/43070
男性更年期步步逼近…荷爾蒙低下3大不適症狀

…「荷爾蒙低下症」早報到，建議還是從改變日常飲食生活型態著手，少吃多動、適度紓壓，抑制脂肪的囤積，才是不二法門！
http://www.top1health.cn/Article/4/40620
增肌減脂瘦身王道！健身達人教甩掰掰肉、蜜大腿

想要成功瘦身，少吃多動是減重王道？其實，你只對了一半！健身達人表示，飲食控制≠熱量控制；想要體態窈窕動人，光是一昧節食可不行，學會如何正確的滿足口腹之欲，吃的均衡又滿足。同時，搭配…
http://www.top1health.cn/Article/250/40280
少吃多動還是瘦不了？5要點克服減重停滯期

常常有減重的學員來問我，營養師我現在遇到了停滯期，怎麼辦？通常這樣我就請他思考他是不是曾經在這個體重範圍維持很久，少吃不會瘦多吃也不會胖，這個點就是體重設定點。 ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/33/38542
月經週期減肥怎麼做？把握排卵期少吃多動

…階段打下良好的基礎。 **★「排卵期」：瘦身的高峰期、少吃多動瘦得快** 月經結束後，接下來第6至14天就是「排卵期」，排卵期為瘦身的高峰期，賀爾蒙分泌旺盛，消化功能佳、代…
http://www.top1health.cn/Article/82/38195
三高搗蛋三劍客！茄紅素抗氧化助抗老

… 體重控制的重點在於能量平衡，也就是減少能量攝取及增加耗能，少吃多動仍是減肥的不二法門。一般而言，長期高血壓患者，若減重1公斤約可降1至 1.7毫米汞柱的收縮壓，至於第2型糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/33/37807
減肥吃越少越好？每日瘦身卡路里這樣算

大家都知道減肥要「少吃多動」，我有一個朋友非常有毅力，下定決心減肥後每天只吃 500 大卡，並且每天上健身房運動兩小時，肚子餓就一直喝水。由於熱量攝取減少很多，的確前一、二個月她瘦…
http://www.top1health.cn/Article/248/37454
瘦身不能吃披薩？8訣竅吃義式料理無負擔

…許多現代人一輩子追求的夢想，而成功瘦身的黃金法則，無非就是「少吃多動」4字真言！但想要有好身材，難道非忌口不可，從此喪失大啖美食的機會嗎？醫師表示，其實只要用對方法，減重者也能安心…
http://www.top1health.cn/Article/101/37333
從簡單開始！4瘦身運動執行度較高

「少吃＋多動」是不變的瘦身定律，大家都知道，如果只藉由飲食控制來減重，有極高的復胖可能，也難以兼顧身體所需要的養份。因此這邊推薦4種減重期間適用的中低強度運動，從這裡入門，沒有消不…
http://www.top1health.cn/Article/250/37113

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