低GI值 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低GI值」搜尋結果

總共找到 102 筆符合關鍵字「低GI值」的資料

水果愈不甜，GI值愈低？吃對水果不會胖！

…認為水果比較天然，尤其有許多水果都不太甜，應該不甜的水果就是低GI值的水果，可以放心大膽的吃。結果，除了飯後吃，正餐之間也常吃這一些不甜的水果，結果竟然血糖飆升。除了攝取水…
http://www.top1health.cn/Article/101/40538
吃水果養生？當心，吃錯血糖直直飆

…水果，當作食用優先順序的參考。所謂的低GI飲食理論，是指吃了低GI值的食物後，血糖不會快速升高，胰島素就不會急著把太高的血糖儲存成脂肪，也就不會變胖。常見的低GI值水果有蘋果、香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/145/40489
瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…飯，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。  ![減重時建議盡量以原態少加工的五穀根莖類食物取代精緻加工的澱粉類食品。]…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
低GI≠低熱量　高GI+低GI混吃不怕胖

… 食物的GI值越高，表示讓血糖上升的速度越快，所以採取低GI值的飲食比較容易維持血糖的穩定，可降低人體胰島素分泌、也可減少熱量產生及脂肪形成。 💚而一般GI值超過70…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974
夏日胃口差？來試試低熱量蕎麥溫拌麵

…白飯25%以上，並且富含的營養B1B2有傳奇的燃脂功效。又是低GI值的食品。夏天就是要吃蕎麥麵阿！超簡單的作法分享給大家一起來享用這道家常美食～ **材料：** 蕎麥麵、各…
http://www.top1health.cn/Article/80/38559
別讓器官泡在糖水裡　糖尿病前期控糖3叮嚀

…的數值。食物的GI值越高，表示血糖上升的速度越快，因此，採取低GI值的飲食較容易維持血糖的穩定，不僅可以減少胰島素分泌量，使胰臟不會過勞，還能減少脂肪合成。一般來說，越粗糙…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218
遠離妊娠糖尿病！低GI值飲食這樣吃

…過除了少吃甜食之外，飲食方面還可以注意哪些細節？近年來很夯的低GI值飲食究竟是什麼？萬一得到妊娠糖尿病，如何改善飲食與生活習慣？ ![][101779] **妊娠糖尿病的定…
http://www.top1health.cn/Article/17/38175
糖尿肥胖症與癌症　揭開神秘連結

…則勿攝取過量。在每餐的開始最好先吃蔬菜，其次吃蛋白質，當這些低GI值食物佔領了部分食量後，最後再吃少許精製碳水化合物（白米飯、麵條等）。當然能夠避免吃精製澱粉是最好不過的了！這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/240/34281
猴年輕鬆瘦！5種減重水果輪著吃

…的營養特性，在每天2至3份水果的建議攝取量中，輪流替換高纖、低GI值的水果種類，對於減重和降低血脂也有幫助的效果。 **吃對水果能減重！營養師推薦5種好果子** 而在眾…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451
運動後怎麼吃補營養？豆漿＋香蕉保腸

…所以提前2小時先吃或者作完任何運動完為了立即補充肝醣而吃，中低GI值的香蕉都很適合，也兼具攜帶與食用方便的特性（現在幾乎所有超商都很挺台灣蕉農，都有賣，所以取得超方便），這樣聽起來…
http://www.top1health.cn/Article/306/34236
吃地瓜可以減肥嗎？低GI食物≠吃不胖

…，故吃了後血糖不會快速上升，故GI值很低)但吃了還是會胖；而低GI值的澱粉類食物你若吃太多也會胖。若硬要說低GI食物對減肥的幫助，我們頂多是說它必較不會引起血糖波動，故較不會刺激食…
http://www.top1health.cn/Article/101/34045
工作功課超傷腦筋！靠營養素補回來

…**多穀物改善認知功能** 你的大腦需要動力才能運轉，選擇低GI值的碳水化合物主食對它最好。全穀類食物已被研究證實具有預防失智症的作用，主要就是因為它含有菸鹼酸，即為**維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/248/33816
義大利麵速配指數　肉醬、青醬怎麼搭？

喜歡吃義大利麵的人，一定嘗試過各種形狀的義大利麵條，你是否想過，麵條形狀不同除了增加趣味之外，還有什麼特別意義？例如什麼情況下需要使用寬麵而非圓麵？會有什麼差別？原來國外的料理科學…
http://www.top1health.cn/Article/320/32619
降低膽結石發生率　關鍵：按時吃早餐

…能省略，那就來看看早餐該怎麼聰明吃呢？柏鈞營養師建議低GI值的食物作為優先選擇，以及健康早餐10大選擇要點，提供給大家做選擇。特別是糖尿病友，無論是西式早餐或中式早餐都需控…
http://www.top1health.cn/Article/248/30230
食慾之秋易失控　3絕招吃宵夜不會胖

…慢吃，多咀嚼幾下，可以延緩胃部的排空時間，增進食物的代謝和降低GI值，加上咀嚼時間拉長，飢餓感會降低，無形中就會增加飽足感，事實上也達到減量的目的。 **【醫師小提醒】：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/28617