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为了避免得到妊娠糖尿病，医生大多会请怀孕妈妈们“控制体重、少吃甜食”，不过除了少吃甜食之外，饮食方面还可以注意哪些细节？近年来很受欢迎的低GI值饮食究竟是什么？万一得到妊娠糖尿病，如何改善饮食与生活习惯？

妊娠糖尿病的定义？

妊娠糖尿病指的是怀孕前没有糖尿病病史，而在怀孕期间发现患有糖尿病，产后血糖又恢复到正常的范围。患有妊娠糖尿病的负面影响很多，例如：巨婴症、宝宝出生后低血糖（由于在母体内已习惯高血糖的环境，宝宝会产生胰岛素来吸收血糖，但出生后妈妈不再供应血糖，宝宝体内的胰岛素会使本身血糖迅速下降，反而形成低血糖）、先天畸形、新生儿呼吸窘迫症候群、新生儿黄疸、红血球过多，甚至是新生儿死亡等情况产生。

而且根据研究显示，怀孕时曾患有妊娠糖尿病的女性，在产后5～10年内会有大约40～60%的机率发展成糖尿病，因此怀孕妈妈不可不慎。

肥胖的危险因子？

• 怀孕前肥胖或过重的人：

夏子雯营养师表示，怀孕前过重（BMI大于24）或肥胖（BMI大于27）的人、高龄产妇、家族有糖尿病病史等，比较容易得到妊娠糖尿病，因为过胖或肥胖的人胰岛素抗性较高，血糖容易控制不好，再加上怀孕荷尔蒙变化，所以血糖容易偏高；其实即使体重正常，也可能会患有妊娠糖尿病，不过机率相较于体重过重或肥胖者较低一点。

• 有家族史的人：

如果有糖尿病家族史的人，怀孕时患有妊娠糖尿病的机率会比较高。不过如果是上一胎怀孕时患有妊娠糖尿病，下一胎则不一定会有妊娠糖尿病。