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每天晚上躺在床上翻來覆去、越睡越累,台灣15至59歲的人口中,平均每5人就有1人深受失眠之苦。睡不好慢性病會找上門,除此之外,睡不好的背後元凶竟然是吃錯食物,家醫科醫師列出睡前6種…
http://www.top1health.cn/Article/76/20372**★南瓜豬肉炒蒜頭** **南瓜+豬肉(維生素B1)+大蒜(維生素B6)=提升肝功能** **材料(2人份):** 南瓜200公克、豬肩里肌肉50公克、大蒜1瓣、紅…
http://www.top1health.cn/Article/273/20340**★萊姆醃烤青椒** **【青椒+萊姆(維生素C)+橄欖油(維生素E)=提升免疫力】** **材料(2人份)** 青椒2顆、甜椒(紅‧黃)各1顆、萊姆1/2顆、A料…
http://www.top1health.cn/Article/273/20323**★輕食水煮番茄** **【番茄+橄欖油(維生素E)+羅勒(維生素A)=防止老化】** **材料(2人份):**番茄2顆、A料(熱水1/2杯、高湯粉1/2小匙、橄欖油1/…
http://www.top1health.cn/Article/273/20302失眠和疼痛都是現代人常見的文明病,就像難兄難弟一樣,經常同時出現,打亂你我的生活品質。營養師指出,無論是生理心靈疾病或生活習慣不當,都可能造成失眠和疼痛,最好的辦法,除了解決根本原…
http://www.top1health.cn/Article/76/20144秋季天氣乾燥,早晚溫差加大,機體在調整適應季節變化之時,很容易感到精力不濟、疲憊難耐,如果此時再缺乏一些必要的營養和充足的休息,疲勞就會不斷囤積,甚至危害到人們的身體健康。想要抵抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/20230吃燒餅掉芝麻,怎麼辦?千萬別大手一揮,將它掃進垃圾桶。中醫典籍提到,黑芝麻具有滋補烏髮、潤腸通便和解毒等保健功效,是養生法寶;而西方營養學更發現,黑芝麻的營養價值豐富,特別是芝麻素…
http://www.top1health.cn/Article/101/20228人的一生中有「10大必遊景點」之外,其實女性保健一生,也有必吃的10種食物!根據澳洲NineMsn網站最新報導顯示,女性朋友一生中必吃的10種有助日常保健、維持自我健康的食物,包括…
http://www.top1health.cn/Article/324/20188年過40歲小心白頭髮上身,同時不要輕忽所代表的健康問題。中醫認為「腎藏精,其華在髮」、「肝藏血,髮為血之餘」,意思是說頭髮的健康和烏黑與否,與肝腎功能有很大關係,最重要的是「腎氣」…
http://www.top1health.cn/Article/239/20143栗子原產於日本及朝鮮半島南部。皮厚、果肉緊實,特質近似陽性,但由於在溫暖地區採收,所以屬中性食材。栗子在中醫上能溫暖並強健腸胃,還能提高腎臟功能。 ![][63980] ,…
http://www.top1health.cn/Article/273/20080中秋佳節團聚,一定要大口吃、大口喝酒才盡興嗎?營養師表示,酒精適量飲用較好,飲酒過量有礙身體健康,中秋團聚氣氛佳,不小心貪杯,可能吃下多種健康隱憂。不妨自製「黑麥檸檬氣泡飲」,口感…
http://www.top1health.cn/Article/80/20018中秋節腳步接近,許多婆婆媽媽們開始準備一些應景烤肉食材,其中「豬肉」扮演很重要角色。健康節目主持人林書煒在《婆婆媽媽最想知道的健康大小事》新書中建議,不僅要避免肉品反覆解凍,影響肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/19997…魚、蛋、牛奶、肝臟類、紅蘿蔔、南瓜、青花菜等。 **2.維生素B群:**維生素B2是三大營養素(醣類、脂肪、蛋白質)代謝的輔酶,另可幫助皮膚等細胞再生。維生素B12和葉酸與免…
http://www.top1health.cn/Article/313/19821寶寶生病了卻什麼也吃不下,爸比媽咪想必一定心急如焚!為什麼生病會影響寶寶的胃口?身體都已經這麼虛弱了,不吃東西受得了嗎?該不該勉強寶寶進食?生病時,飲食上需要做哪些調整?讓我們聽聽…
http://www.top1health.cn/Article/87/1977530歲的男人明明精力要很旺盛,卻時常表現出奄奄一息的樣態,整個人看起來氣色很不好,小心!代謝力提早老化。要保有健康,首要之務,先把這個年紀該有的代謝力找回來。 ![][625…
http://www.top1health.cn/Article/197/19761