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30岁的男人明明精力要很旺盛，却时常表现出奄奄一息的样态，整个人看起来气色很不好，小心！代谢力提早老化。要保有健康，首要之务，先把这个年纪该有的代谢力找回来。

孔子说：“30而立”，男人30岁成家立业，冲刺事业、努力赚钱之余，常常忘了要好好省视自己的生活。工作压力太大、加班应酬，让身体累积了不少负能量，每天晚上回到家，躺在沙发上没多久就睡着了，日子一天一天过去，身体疲累不堪，也影响到“生产报国”的意愿。工作、家事两头烧，本当意气风发的30岁男人，怎么日渐萎靡不振？

营养师陈韵帆指出，人体的新陈代谢率会随着年龄增长而下降，虽然30岁的男性新陈代谢尚未开始走下坡，但其生活压力、旧有错误的生活模式若没有调整，生理机能会日益受到影响，代谢能力也被迫提早老化。

生理危机

◆ 生育困难：除了因为身心疲累，导致减少夫妻恩爱时光，工作压力也会让男性的精虫数目与活力双双下降，严重者甚至罹患不孕症，面临生育危机。