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人的一生中有“10大必游景点”之外，其实女性保健一生，也有必吃的10种食物！根据澳洲NineMsn网站最新报导显示，女性朋友一生中必吃的10种有助日常保健、维持自我健康的食物，包括：能预防乳腺癌的南瓜、西红柿；减少经前症候群症状的燕麦、菠菜等常见食材。

身為女人實在非常辛苦，不僅在先天生理上就背負沉重的繁衍後代使命，更需扮演多種角色。

乳癌、卵巢癌是女性妇癌的重大杀手，如果担心罹患这两种妇癌，澳洲NineMsn网站报导营养专家推荐摄取南瓜、亚麻籽，有一定的防癌效果。此外，如果女性担心骨质疏松找上门，无花果、牛奶也是不错的选择。

【10大女性保健食物推荐】：

防妇癌找上门　3种必吃食物

南瓜／预防乳腺癌、卵巢癌

乳腺癌、卵巢癌可说是女性健康的大敌。根据研究显示，南瓜中所富含的胡萝卜素成份，对于这2种女性常见癌症有一定的预防作用。

亚麻籽／防乳腺癌、关节炎

亚麻籽中富含omega3不饱和脂肪酸成份，不仅能预防乳腺癌和心脏病，对于女性朋友常见的多发性关节炎问题，以及过敏性肠道症候群所导致的疼痛不适，更有预防作用。