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「維生素B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B群」的資料

健康從吃水果開始！7營養素好處多

…食纖維，尤其富含礦物質和維生素，其中鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅、維生素B群、維生素E、葉酸和菸鹼酸的含量都較多。水果中所含的多種營養物質，對人體的生理機能都起著重要的作用。 **…
http://www.top1health.cn/Article/145/23559
防子宮肌瘤先護肝！多吃5保肝食物

…> ![糙米、五穀雜糧，不僅含有豐富的膳食纖維，當中的維生素B群含量更是驚人，適度攝取有助改善肝臟功能。][74087] **保肝食物5／糙米、五穀雜糧** 糙米、五穀雜…
http://www.top1health.cn/Article/10/23566
五穀雜糧營養豐！5營養素缺一不可

…物，將多餘廢物排出體外，多吃穀類可改善便祕。 **5.維生素B群、E：**穀類富含維生素B 群，是調節人體生理功能的重要營養素。穀類的胚芽富含維生素E，能有效抗癌、預防病毒入…
http://www.top1health.cn/Article/248/23556
吃出好腦力！竹筍維生素B群含量豐

…經期前後的女性應酌量食用，以免腹瀉。 4.竹筍中含有醣類和維生素B群，有助於活化腦力、集中注意力。  ![][73892] **★營養師說這樣…
http://www.top1health.cn/Article/248/23455
冬瓜減重又美白！美味料理看切法

…為冬瓜。冬瓜低熱量、多水分，幾乎不含脂肪，還含有碳水化合物、維生素B群和C等，同時含有不少礦物質。能除去體內多餘的水分及脂肪，很適合糖尿病患者食用，但冬瓜的加工品，例如冬瓜糖，含有…
http://www.top1health.cn/Article/343/23382
黑眼圈蓋不住？學美女營養師這樣吃

…防細紋，對熬夜型黑眼圈甚至眼袋，特別有不錯的幫助。另適度補充維生素B群食物，如糙米、雞蛋，能提高能量代謝，幫助血液循環，緩解黑眼圈的形成。 **鼻過敏型黑眼圈先顧腸道　3C族…
http://www.top1health.cn/Article/249/23346
這樣吃無負擔！全麥土司優於白吐司

…吃。 2.全麥吐司保留了小麥原有的營養，例如膳食纖維、維生素B群、鐵、葉酸等，營養價值高且熱量低，是較為營養健康的選擇。 **營養師說這樣吃最好** 1.白吐司與富含…
http://www.top1health.cn/Article/248/23234
花菜類安心吃！秘訣：熟煮＋洗淨

…食用後體味不會變香，但豐富的營養素可以健全體魄。花菜類蔬食的維生素B群、C含量極高，經常食用可預防癌症、增強抵抗力，並維持身體細胞正常運作。花椰菜還含有類黃酮，可預防心血管…
http://www.top1health.cn/Article/80/23211
喝酒前半小時　先吃橘子防酒精中毒

…有維生素等營養物質，如葡萄酒中含有維生素C，啤酒、米酒中富含維生素B群等。但過量飲酒、酗酒，會使身體受到損傷，使體內多種維生素缺乏。國外有學者報導，嗜酒者可以發生夜盲症，即…
http://www.top1health.cn/Article/248/23172
有它就沒醫生！4個味增食養效用

…，味噌含有優良蛋白質、多種胺基酸、鐵、磷、鈣、鉀、維生素E、維生素B群、大豆異黃酮、卵磷脂等營養素，證實了味噌確實是豐富的營養寶庫。 **【味噌驚人的4食養效用】** **…
http://www.top1health.cn/Article/80/23157
《失智小學堂調查》得獎名單出爐

…大腦退化，營養師表示，其中的關鍵營養素就在於豐富的膳食纖維和維生素B群。而海帶中富含鎂元素，能充足的鎂能提高認知能力，預防學習及記憶能力的退化。降低罹患失智症的風險，最好的…
http://www.top1health.cn/Article/135/23104
孕婦產婦調體質！四季這樣吃護健康

…、健脾壯陽，多吃清淡食物，增加蔬果與適當蛋白質、鈣、鎂、鐵和維生素B群。早上起床可以喝一杯白開水，幫助清理腸道，同時促進新陳代謝。另外要多吃養陰潤燥的食物和新鮮蔬菜，如韭菜等，可以…
http://www.top1health.cn/Article/145/23090
對抗自由基！快吃9大抗氧化營養素

…!--more--> **抗氧化營養素5／葉酸** 維生素B群中的葉酸（即維生素B9）可預防大腸癌。菠菜、蘆筍、萵苣、豆類等含有豐富的葉酸。 **抗氧化營養素6／大豆…
http://www.top1health.cn/Article/145/22999
更年期衝擊大！6招青春再現（上）

…取具凝神定心的營養素，例如，維生素B1、B6、菸鹼酸及泛酸等維生素B群。而礦物質部份，葡萄糖鈣可抑止神經躁動，鎂可維持神經功能正常運作，保持規律的心跳速度。 **文章待續..…
http://www.top1health.cn/Article/11/22805
黑白對決！喝三黑粥防腰膝酸軟

…特別多，經常食用有滋陰補腎、健脾開胃的功效。 **黑米維生素B群含量豐** 與白米相比，黑米中的維生素B群含量是白米的4倍左右；鉀、鎂、鐵、鋅、錳等微量元素含量分別是它的4…
http://www.top1health.cn/Article/315/22785

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