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年关将至，又到了新一轮高朋满座、大吃大喝的宴席季了。俗话说“无酒不成席”，几乎多数聚餐都会喝点小酒助兴。在寒冷的冬春季节，适当喝酒可以产生活血化瘀、暖身御寒等作用，但过量就会适得其反，胃病、酒精肝等毛病也有可能缠上你。

专家表示，经常大量饮酒的人，应多摄取和额外补充维生素，例如水果橘子，才能在聚会中做到既不伤感情，又不伤身体。

过量饮酒　会缺乏维生素

适量饮酒是享乐，某些低度酒中还含有维生素等营养物质，如葡萄酒中含有维生素C，啤酒、米酒中富含维生素B群等。但过量饮酒、酗酒，会使身体受到损伤，使体内多种维生素缺乏。

海外有学者报导，嗜酒者可以发生夜盲症，即典型的维生素Ａ缺乏症。因为乙醇抑制维生素Ａ转化为视紫红质，同时造成维生素Ａ吸收不良。长期乙醇中毒所引起的维生素Ａ代谢障碍等，甚至可造成男性不育。