低升糖指數 | 搜尋結果

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「低升糖指數」搜尋結果

總共找到 122 筆符合關鍵字「低升糖指數」的資料

早餐吃燕麥控體重　煮的、泡的，效果一樣好？

上班族忙忙忙，沒時間做早餐，直接用燕麥泡牛奶或豆漿，再配個水果，輕輕鬆鬆就能搞定，不但能快速補充營養和活力，長期又能達到改善便祕、幫助減重和調節血脂等保健作用。然而，坊間燕麥種類繁…
http://www.top1health.cn/Article/80/50699
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…糖控制不了。然而，營養師表示，糖尿病友並非不能吃水果，選對了低升糖指數的水果，例如聖女番茄、蘋果和櫻桃，適量攝取也不怕血糖亂飆高。 ![][209621] **糖尿病飲食要…
http://www.top1health.cn/Article/80/50109
每天吃顆西洋梨，補膳食纖維+預防糖尿病！

…顆西洋梨已熟軟，是品嚐的最佳時間。此外，由於西洋梨是低升糖指數（GI）的水果，升糖指數數值1~100，中型西洋梨的升糖指數為38，因此就連糖尿病患者都可以食用，並不會讓血糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/46922
PM2.5黏在肺部排不掉！吃魚油抗發炎、增強免疫力

…謝** 除了以上的飲食可以適量補充，平常飲食也要以低GI（低升糖指數）為原則，因為高GI（高升糖指數）的食物容易引起發炎反應，還會增加代謝症候群的機率，不利健康。另外，多喝水可保…
http://www.top1health.cn/Article/140/49036
排毒早餐甩肉行得通？營養師：早餐這樣吃就對了

…養師趙函穎表示，燕麥相較於白吐司麵包白飯來說，纖維含量高是較低升糖指數的澱粉，可以穩定血糖，比較不容易囤積發胖，但是如果吃過多一樣還是會有發胖的風險。在燕麥中加入葡萄乾，也要注意葡…
http://www.top1health.cn/Article/101/44533
黑糖也能入菜！吃對低GI優質醣類不傷身

相對於砂糖，黑糖是一種未經提煉的純糖，GI值為55，屬於低升糖指數的糖。我特別建議以黑糖作為各類體能活動的平日飲食，若是同時有不同代謝異常或身體病變，也特別適用。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/320/44529
水果愈不甜，GI值愈低？吃對水果不會胖！

…萬別以為水果愈甜就不能碰，或認為愈不甜的水果，就算是GI值(低升糖指數)愈低。其實，水果GI值的秘密，不在於甜度，而是在於「纖維」。 ![][196063] 「蔬果57…
http://www.top1health.cn/Article/101/40538
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

…，就代表具有高升糖指數；而消化分解速度緩慢的醣類食物，則屬於低升糖指數。簡單來說GI值就是吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的數值。 **吃高GI食物血糖飆升　讓你昏昏欲睡又發…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
月經1年沒來　恐是多囊性卵巢症作祟

…律作息、運動，避免吸菸、熬夜，適當紓緩壓力。飲食方面，多選擇低升糖指數的食物，少吃蛋糕、餅乾、甜飲料，以維持血糖穩定。 **【醫師小叮嚀】：** 多囊性卵巢症若不加以治療，…
http://www.top1health.cn/Article/254/38286
減肥效果卡卡？女中醫4秘訣提升代謝力

…物、減少精緻澱粉：**適當的澱粉可以提供足夠的血糖，但可選擇低升糖指數的高纖食物，如糙米、澱粉、雜糧全麥麵包等，這類食物避免血糖升高過快，減少胰島素的分泌，相對降低脂肪的合成。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/38330
無糖時尚正流行！豆漿喝出窈窕身材

…只喝得到水和黃豆的營養，有助健康減重。建議在運動前可吃少量的低升糖指數 (Glycemic Index, GI) 食物，例如無加糖豆漿，除可幫助達成運動效果，也可提升運動的續航力。…
http://www.top1health.cn/Article/320/38387
暖男必看！3密技緩解女友經前症候群

…等，都是補鈣的好選擇。 **飲食密技二：攝取富含纖維的低升糖指數飲食** 膳食纖維除了減肥，竟還可緩解經前症候群？秘密其實在於「穏定血糖」，但是，如果男友買高糖珍珠奶茶給女…
http://www.top1health.cn/Article/315/38268
糖尿病友早餐吃稀飯　醫：小心像喝糖水

…嚴重者，如第二型糖尿病患，有飯後血糖控制不佳情況，則應多選擇低升糖指數食物。碳水化合物是構成糖尿病飲食，或其他健康飲食的基礎，含有許多必須營養素，像是維生素、礦物質以及纖維…
http://www.top1health.cn/Article/240/38028
誰說冬天難瘦身？這樣吃真的有效！

…為種類和烹調方式的不同，造成熱量也大不相同。建議選擇低GI（低升糖指數）又少油脂的食物，並且盡量吃食物的原型，減少加工食品。例如：白粥與糙米飯，可選擇營養價值較高、纖維含量較豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655
罹癌又有糖尿病　4招聰明吃控血糖

…這些食物不是完全不能吃。全穀根莖類建議可選擇低GI(低升糖指數)的食物，像是糙米、五穀飯、燕麥等，比較不容易影響血糖。如果食慾不佳，可以吃蘿蔔糕、粄條、冬粉、地瓜等澱粉類來…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484

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