低升糖指數 | 搜尋結果

「低升糖指数」搜寻结果

总共找到 128 笔符合关键字「低升糖指数」的资料

糖尿病患不宜吃水果？做对5件事不NG

…无负担，该怎么做？李淑媛副理事长指出，谨记下列5大要点，慎选低升糖指数（低GI值）的水果，是糖友们享受水果甜蜜滋味，同时又能兼顾健康、不伤身的关键： **要点1／水果摄取要限…
http://www.top1health.cn/Article/248/51843
地中海饮食稳糖又护心！ 5秘诀挑对食物聪明吃

…全谷类、天然蔬果、好油、好的蛋白质等不同的营养素来组成高纤、低升糖指数的个人化饮食。而地中海饮食、得舒饮食等，更被认为是对糖尿病控制有好处的饮食。 **研究：地中海饮食可降低…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782
糖友控血糖靠关键6秘诀〜这样吃降低GI值

…快，且易造成血糖迅速上升者，属于高升糖指数的一员；反之，则为低升糖指数食物。「GI」食物的对照参考指标如下：GI≦55为低GI，GI=56～69为中GI，GI≧70为高GI…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
醣类摄取过量会养出脂肪肝？好醣、坏醣怎么挑？

…，因为所含的维生素及矿物质、纤维等含量多，可以稳定血糖，属于低升糖指数的食材如糙米、燕麦。此外，若以单醣、双醣区分，那么单纯的葡萄糖就属于单醣类，可以提供人体所需的能量、帮…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
就爱吃甜？尝甜食无负担，专家建议选它～

…克）所能提供的钙含量，十分惊人。再加上，其GI值为55，属于低升糖指数的糖，较不易造成血液中的胰岛素剧烈上升，对于人体负担相对自然较小。 **【专家小叮咛】：** 王进昆教…
http://www.top1health.cn/Article/248/51392
肉包、馒头夹蛋真好吃！糖尿病能吃馒头.包子吗？

…了控制主食份量，别忘了水果也富含碳水化合物，建议挑选低GI（低升糖指数）的水果，像是芭乐、苹果、桃子、小番茄等，在正餐之间当作点心食用，比较不会影响血糖波动。 **搭配运动双…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
早餐吃燕麦控体重　煮的、泡的，效果一样好？

上班族忙忙忙，没时间做早餐，直接用燕麦泡牛奶或豆浆，再配个水果，轻轻松松就能搞定，不但能快速补充营养和活力，长期又能达到改善便祕、帮助减重和调节血脂等保健作用。然而，坊间燕麦种类繁…
http://www.top1health.cn/Article/80/50699
水果甜甜的，控血糖最好别吃？3种低GI水果呷免惊

…糖控制不了。然而，营养师表示，糖尿病友并非不能吃水果，选对了低升糖指数的水果，例如圣女番茄、苹果和樱桃，适量摄取也不怕血糖乱飙高。 ![][209621] **糖尿病饮食要…
http://www.top1health.cn/Article/80/50109
每天吃颗西洋梨，补膳食纤维+预防糖尿病！

…颗西洋梨已熟软，是品尝的最佳时间。此外，由于西洋梨是低升糖指数（GI）的水果，升糖指数数值1~100，中型西洋梨的升糖指数为38，因此就连糖尿病患者都可以食用，并不会让血糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/46922
PM2.5黏在肺部排不掉！吃鱼油抗发炎、增强免疫力

…谢** 除了以上的饮食可以适量补充，平常饮食也要以低GI（低升糖指数）为原则，因为高GI（高升糖指数）的食物容易引起发炎反应，还会增加代谢症候群的机率，不利健康。另外，多喝水可保…
http://www.top1health.cn/Article/140/49036
排毒早餐甩肉行得通？营养师：早餐这样吃就对了

…养师赵函颖表示，燕麦相较于白吐司面包白饭来说，纤维含量高是较低升糖指数的淀粉，可以稳定血糖，比较不容易囤积发胖，但是如果吃过多一样还是会有发胖的风险。在燕麦中加入葡萄干，也要注意葡…
http://www.top1health.cn/Article/101/44533
黑糖也能入菜！吃对低GI优质醣类不伤身

相对于砂糖，黑糖是一种未经提炼的纯糖，GI值为55，属于低升糖指数的糖。我特别建议以黑糖作为各类体能活动的平日饮食，若是同时有不同代谢异常或身体病变，也特别适用。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/320/44529
水果愈不甜，GI值愈低？吃对水果不会胖！

…万别以为水果愈甜就不能碰，或认为愈不甜的水果，就算是GI值(低升糖指数)愈低。其实，水果GI值的秘密，不在于甜度，而是在于「纤维」。 ![][196063] 「蔬果57…
http://www.top1health.cn/Article/101/40538
低GI食物有助瘦身？营养师：低GI≠低热量

…，就代表具有高升糖指数；而消化分解速度缓慢的醣类食物，则属于低升糖指数。简单来说GI值就是吃进的食物，造成血糖上升速度快慢的数值。 **吃高GI食物血糖飙升　让你昏昏欲睡又发…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
月经1年没来　恐是多囊性卵巢症作祟

…律作息、运动，避免吸菸、熬夜，适当纾缓压力。饮食方面，多选择低升糖指数的食物，少吃蛋糕、饼干、甜饮料，以维持血糖稳定。 **【医师小叮咛】：** 多囊性卵巢症若不加以治疗，…
http://www.top1health.cn/Article/254/38286