…注意如何精挑細選。《華人健康網》特別邀請到3位身形窈窕的美女營養師,包括:程涵宇、高瑞敏、張佩蓉,為大家揭開「冬天吃不胖秘技」! 冬天是許多想減重者的大敵,根據《華人健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869明明三餐都正常吃,健康檢查結果卻顯示營養不足,這倒底是怎麼回事?日本醫學博士表示,現代人看似飲食豐盛,卻容易缺乏人體必需的維生素、礦物質,使得吃進去的食物無法被消化利用,因而出現「…
http://www.top1health.cn/Article/320/33786…即便同樣是蛋白質食物,但豬牛等紅肉和雞魚海鮮等白肉所能提供的營養是不同的,所以在金字塔飲食推出了十幾、二十年後,不斷有營養學者或健康中心針對現有金字塔飲食提出修改。 知名的梅…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769…可能使原本就燥熱體質的過敏朋友不舒服,得特別注意。 新營養食代陳柏鈞營養師建議,對牡蠣過敏卻很想嘗鮮的朋友們,可以嘗試攝取少量的烤牡蠣或炸牡蠣(一次約3~5粒就好),若還是會…
http://www.top1health.cn/Article/248/32706…後又陷入復胖的無限迴圈,永遠都在「減重、復胖、減重、復胖」。營養師指出,節食容易導致肌肉流失,反而降低基礎代謝率,最後就是越減越肥!建議用「少量多餐」的方法吃東西,搭配正確進食順序…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667…礎代謝率比較高,反而是減重的最佳時機!趕快把握天氣還冷,跟著營養師的飲食小祕訣,享受美食不吃胖! ![冬天的基礎代謝率比較高,是瘦身的大好時機!][91034] 冬天氣候寒…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655…動得少,容易體脂過高、肌肉量不足,成為隱性肥胖,超級不健康。營養師指出,補充蛋白質可以增加肌肉量、提高基礎代謝率,才能成功減重不復胖! ![身材苗條的人也有可能體脂肪過高,變成俗…
http://www.top1health.cn/Article/320/32664…呢?今天就讓我們先來簡單認識一下米、小麥、大麥、燕麥等穀類的營養吧! ![][90780] **淺談米、小麥、大麥、燕麥等常見穀類** 講到穀類,大部分人會聯想到東方…
http://www.top1health.cn/Article/320/32624…當夯的飲品,一瓶可賣到近30元的高價。但到底紅豆水真的有這麼營養嗎?喝紅豆水真的可以利尿嗎?到底它值不值得我們每天省下數十元來購買呢?今天就讓我們從熱量和營養等多方角度來談談紅豆、…
http://www.top1health.cn/Article/320/32586…][90635] 根據美國兒科協會及歐洲兒科胃腸道肝臟營養協會最新公布的早期營養及預防過敏指南,學者們根據眾多研究建議,新手爸爸媽媽們應該對自己的小寶貝這麼做: 1.親餵母…
http://www.top1health.cn/Article/320/32569…媽與孩子一同擁有相互依偎的美味時光,更是提供寶貝成長發育所需營養的最佳途徑!但近來坊間傳言:「母乳好處其實是有期限的,產後6個月母乳根本就沒有營養。」究竟說法是否正確呢?就讓小兒科…
http://www.top1health.cn/Article/236/32561…有探討黑、白咖啡差異的文獻,都是根據咖啡的原料「咖啡豆」來做營養成分、活性成分之間的差異比較。 2014年「Food & Function」一篇針對咖啡的文獻回顧指出,咖啡內…
http://www.top1health.cn/Article/320/31516癌友補營養不難,謹記3營養法則護健康!為呼籲大家重視癌症病患營養照護的重要性,避免癌友道聽塗說,補身不成反傷身,台灣腸癌病友協會邀請營養師及醫師提出4大營養分析指標,以及治療前、中…
http://www.top1health.cn/Article/308/31443…量較少的「白咖啡」,藉以療癒心靈。不過,白咖啡真的比較好嗎?營養師有話要說! ![][87819] **誰的咖啡因含量低?端看豆種和烘焙時間** 有人說,口味輕柔的白…
http://www.top1health.cn/Article/80/30261…暖身是再好不過了!然而,單一口味的薑茶喝多了,味蕾感覺無聊,營養師教妳如何自製創意薑汁飲品,兼顧暖身、營養和美味。 ![薑辣素包括薑醇和薑酚,具有抗發炎、抗氧化、抗肥胖、改善過敏…
http://www.top1health.cn/Article/80/30059