華人健康網

压力有时是帮助我们前进的动力之一，但过度的压力也会影响到我们做事情的能力及效率甚至可能会影响到身体状况，使健康亮起红灯喔。现在生活速度越来越快，生活压力越来越大，您曾经感到被莫大的压力压得喘不过气吗？还是曾经出现胸闷、失眠的情况呢？

有研究指出，在精神压力下给予鱼油，可以降低神经心血管反应，包含心跳及肌肉交感神经活动，我们来看看这篇研究：

2013年美国的一篇研究针对67名健康受试者(血压正常)探讨在精神压力下补充八周的鱼油后对于神经及心血管之反应程度。

67名受试者随机分为以下两组：

1.鱼油组有34位，每天补充9克的鱼油胶囊 (含有1.6克的EPA及1.1克的DHA)

2.安慰剂组34位，每天9克的橄榄油胶囊作为安慰剂

受试者的年龄在23~25岁间，皆没有吸烟、糖尿病、自律神经失调及使用血压药物，且在受测前12小时避免摄取咖啡因、酒精及避免运动。

【实验设计】

在实验前后研究人员会测量所有受试者在精神压力情况下时的血压、心跳、肌肉交感神经活动及手臂跟小腿的血流量。给予精神压力的方式是透过口头上请受试者进行2~3位的数字心算问题(例如：100-6=?或者100-7=?)，本实验将会连续且尽可能地加快速度，使受试者产生心理感受到急迫性及害怕错误的心态，造成一股精神上的压力。