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「白飯」搜尋結果
總共找到 846 筆符合關鍵字「白飯」的資料-
巧克力傳情送脂肪？1顆1/4碗飯
…是油脂，以常見的巧克力花束為例，單顆巧克力的熱量約四分之一碗白飯，10顆巧克力的熱量高達744大卡，全部下肚等同於嗑下2.7碗白飯，滿心愛意可能反讓對方變胖，甚至增加心血管疾病的風…
http://www.top1health.cn/Article/80/17597 -
吃飯？吃麵？誰是控血糖好幫手？
…院營養室主任林淑雯表示，與麵食相同，2碗稀飯的熱量相當於1碗白飯，但稀飯的澱粉糊化程度最高，易被人體消化和吸收，在短時間內衝高血糖濃度，且國人吃稀飯時常搭配的醃漬類醬菜，含鹽量高，…
http://www.top1health.cn/Article/80/17568 -
吃飯營養不發胖！如何吃到健康米
文／衛允琳 米是台灣人的主食，在日常生活裡幾乎每餐都會吃到米食，要如何選購與烹煮，才能吃到健康、口感都滿分的米飯？ 米飯是國人的主食，要煮出一鍋好吃的米飯，米自然是重要的主…
http://www.top1health.cn/Article/197/17572 -
別吃出湯圓臉！1碗鹹湯圓360卡
…包餡元宵，象徵團圓幸福，但10顆無餡小湯圓的熱量相當四分一碗白飯，而傳統包餡的甜湯圓或鹹湯圓更可怕，加上甜湯或油高湯，熱量更會爆衝到1碗360大卡，超過1碗白飯，民眾忘情開心吃，恐…
http://www.top1health.cn/Article/80/17565 -
吃南瓜降血糖？誤當配菜狂吃反遭殃
…血糖不飆高也難！ **都是主食！1/2碗南瓜＝1/4碗白飯** 在食物分類上，南瓜和米飯、馬鈴薯、地瓜、芋頭、山藥、玉米等口感鬆散的食物一樣，都歸屬於「主食類」，其他如…
http://www.top1health.cn/Article/33/17541 -
怕血糖飆不敢吃？糖尿病引發腎病變
…，最主要是飲食控制不佳所致，甚至有些患者擔心血糖過高，不敢吃白飯或肉類，造成營養不良、體重下降，最後頭暈、無力，還誤以為是中風。 ![糖尿病容易引起腎臟病變，若控制不好，最後難逃…
http://www.top1health.cn/Article/132/17539 -
3大減肥秘訣！多消耗35%熱量
…白質2份澱粉1份水果的比例，分量充足又沒有負擔。魚類，青菜和白飯中午都可以放心食用。 <!--more--> ![][50448] **晚餐：多吃纖維質** 晚上新…
http://www.top1health.cn/Article/80/17495 -
別吞白飯！魚刺梗噎急救3原則
…發併發症。一旦不慎誤食魚刺，應把握急救3原則，千萬別急著「吞白飯」，以免擴大危害範圍。 ![醫師提醒，過年期間吃魚應仔細挑掉魚刺，避免因心情亢奮而不慎將魚刺吃下肚，進而引發腸胃併…
http://www.top1health.cn/Article/30/17447 -
預防過年肥 圍爐不發胖6絕招
… **第二招／澱粉選高纖 少甜食** 盡量避免精緻的白飯、白麵、甜食和飲料，這些富含糖份的食物，非常容易轉變為脂肪囤積在肚子上，請多選擇高纖的全榖根莖類食物，如：紫米、糙米…
http://www.top1health.cn/Article/101/17488 -
過年大吃不發胖 減重醫師這樣做
…鍋便成為多數民眾聚餐的首選，但吃1次吃到飽的火鍋，包括湯頭、白飯、火鍋料、肉片、飲料等，一頓飯下來約可以攝取高達3000大卡熱量，已超過成年人每日熱量的攝取標準2500大卡。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/17415 -
意想不到的美味！年菜再利用
… 主要食材：廣式臘腸及肝腸各1條、臘肉60公克 其他食材：白飯150公克、芥蘭菜4朵 調味料與香料：紅蔥酥30公克、薑片30公克、蒜片30公克、薄鹽醬油1湯匙、沙拉油3湯匙…
http://www.top1health.cn/Article/231/17427 -
低卡彩虹年菜 蔬果入菜小撇步
…攝影／張世傑）][49967] **食材&熱量：**食材:白飯450g、糙米飯450g、薑黃粉30g、咖哩粉10g、奶油3g、檸檬汁少許。（熱量：210大卡）。 **做法：**…
http://www.top1health.cn/Article/312/17381 -
吃2塊鳳梨酥 爬樓梯半小時才耗掉
…過年拜拜使用的年糕、發糕、蘿蔔糕等點心，熱量、脂肪、糖分都比白飯高，必須注意食用量。營養師表示，年菜的烹調方式盡量以烹、燙、水煮、滷、燉、烤等方式烹調，或是選擇使用少油的烹調鍋具為…
http://www.top1health.cn/Article/80/17365 -
零食熱量爆卡！1片牛肉乾＝1碗飯
…小（80公克）熱量就高達268大卡，吃下1片等同於吃了1大碗白飯約250大卡。 
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