…雷神的话,等于每天多吃进了约250大卡的热量,几乎等同于一碗白饭!长期累积下来,热量更是可观,这样吃一个月就可能让你体重悄悄上升1~2公斤。 赵函颖营养师提醒,一般民众一窝蜂…
http://www.top1health.cn/Article/101/17919…姜黄汁,然后倒入冰箱的制冰盒中,做成一颗颗姜黄冰块,之后要煮白饭时,可以在米中加入几颗姜黄冰块,如此一来,就可以简易自制姜黄饭。 ##
http://www.top1health.cn/Article/18/17860…易让人发胖,看悲剧时会多吃进694大卡、喜剧490大卡(每碗白饭热量约280大卡),提醒吃饭时还是专心一点吧! ![研究发现,吃饭时分心看电视,容易刺激食欲,降低饱足感,让人不知…
http://www.top1health.cn/Article/101/17784…食物垫底,并以循序渐进的方式进食。先吃不具刺激性的食物,例如白饭、白锅中的青菜或肉类等,之后再慢慢加点辣,让之前的食物与辣食产生中和作用,就不会直接刺激肠胃。 ##[★《麻辣…
http://www.top1health.cn/Article/80/17755…保护心血管、预防癌症。 **地瓜营养分析 膳食纤维高于白饭24倍** 常见的地瓜种类可分为红肉、黄肉和新培育的紫肉三种。根据卫生福利部的食物营养分析资料,发现每100地…
http://www.top1health.cn/Article/312/17636…是油脂,以常见的巧克力花束为例,单颗巧克力的热量约四分之一碗白饭,10颗巧克力的热量高达744大卡,全部下肚等同于嗑下2.7碗白饭,满心爱意可能反让对方变胖,甚至增加心血管疾病的风…
http://www.top1health.cn/Article/80/17597…院营养室主任林淑雯表示,与面食相同,2碗稀饭的热量相当于1碗白饭,但稀饭的淀粉糊化程度最高,易被人体消化和吸收,在短时间内冲高血糖浓度,且国人吃稀饭时常搭配的腌渍类酱菜,含盐量高,…
http://www.top1health.cn/Article/80/17568文/卫允琳 米是台湾人的主食,在日常生活里几乎每餐都会吃到米食,要如何选购与烹煮,才能吃到健康、口感都满分的米饭? 米饭是国人的主食,要煮出一锅好吃的米饭,米自然是重要的主…
http://www.top1health.cn/Article/197/17572…包馅元宵,象征团圆幸福,但10颗无馅小汤圆的热量相当四分一碗白饭,而传统包馅的甜汤圆或咸汤圆更可怕,加上甜汤或油高汤,热量更会爆冲到1碗360大卡,超过1碗白饭,民众忘情开心吃,恐…
http://www.top1health.cn/Article/80/17565…血糖不飙高也难! **都是主食!1/2碗南瓜=1/4碗白饭** 在食物分类上,南瓜和米饭、马铃薯、地瓜、芋头、山药、玉米等口感松散的食物一样,都归属于「主食类」,其他如…
http://www.top1health.cn/Article/33/17541…,最主要是饮食控制不佳所致,甚至有些患者担心血糖过高,不敢吃白饭或肉类,造成营养不良、体重下降,最后头晕、无力,还误以为是中风。 ![糖尿病容易引起肾脏病变,若控制不好,最后难逃…
http://www.top1health.cn/Article/132/17539…白质2份淀粉1份水果的比例,分量充足又没有负担。鱼类,青菜和白饭中午都可以放心食用。 <!--more--> ![][50448] **晚餐:多吃纤维质** 晚上新…
http://www.top1health.cn/Article/80/17495…发并发症。一旦不慎误食鱼刺,应把握急救3原则,千万别急着「吞白饭」,以免扩大危害范围。 ![医师提醒,过年期间吃鱼应仔细挑掉鱼刺,避免因心情亢奋而不慎将鱼刺吃下肚,进而引发肠胃并…
http://www.top1health.cn/Article/30/17447… **第二招/淀粉选高纤 少甜食** 尽量避免精致的白饭、白面、甜食和饮料,这些富含糖份的食物,非常容易转变为脂肪囤积在肚子上,请多选择高纤的全榖根茎类食物,如:紫米、糙米…
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