燕麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

夏季排毒大作戰！巧吃7種粗糧粥

…水。 3.大火煮開，小火慢煮二十分鐘左右即可。 **燕麥粥** 材料：燕麥片、紅棗、核桃、龍眼乾、紅糖。做法： 1.將紅棗去核後和其他材料一起洗淨下鍋煮2小時。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/25750
五穀雜糧好處多！巧吃3排毒食物

…率。 **【五穀雜糧如何清腸排毒？】** 五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒…
http://www.top1health.cn/Article/30/25768
產後護理不馬虎　注意宮縮觀察惡露

…![產後婦女要避免便秘，可多攝取高纖維食物，如：蔬菜、水果、燕麥、糙米。][78026] **【飲食攝取】** 1.飲食均衡並富含高蛋白質、維生素、礦物質以利組織順利修復，如…
http://www.top1health.cn/Article/18/25753
研究：吃麥片可降第二型糖尿病機率

…病風險** 研究員表示，這其中的原理還不是很確定，但應該和燕麥的高飽足感、減少營養吸收速度、改變食物在大腸中的發酵模式有關，這些因素都會導致身體質量指數(BMI)比較低，進而降低…
http://www.top1health.cn/Article/33/25672
台東雜糧三寶：小米、樹豆、台灣藜

…養豐富，蛋白質含量與小麥相當，而為稻米的2倍，膳食纖維含量為燕麥的3倍、地瓜的6倍，礦物質方面，含鈣特別豐富，為稻米的50倍、燕麥的23倍，鐵質與鋅的含量也很高，為地瓜的11倍與8…
http://www.top1health.cn/Article/101/25644
牛奶燕麥＝黃金組合？恐阻鈣鐵吸收

![][107093] 每天早上來一碗香甜可口的牛奶加燕麥，已成為你的例行早餐嗎？當心！「長期固定」食用燕麥牛奶的習慣，恐阻礙人體鈣質、鐵質的吸收。營養師表示，特別是3大特殊…
http://www.top1health.cn/Article/302/25611
不讓肝臟油膩膩！營養師4招聰明吃

…以增加心血管疾病的風險，相對也會增加肝臟代謝的負擔。而魚油、燕麥、紅麴和納豆等食物，以及綠茶和烏龍茶中的兒茶素，都有助降低膽固醇。 <span style="font-siz…
http://www.top1health.cn/Article/30/25538
減肥效果加倍！運動前後這樣吃

…  ![][76455] **燕麥：** 燕麥中富含纖維，纖維能幫助碳水化合物的分解，預防血管堵塞，同時它的纖維含量也沒有高到過分，不會讓你在運動中…
http://www.top1health.cn/Article/250/25247
甩開黃褐色肝斑！巧吃牛奶燕麥

…** 牛奶富含鈣質，還可減少人體內膽固醇含量。 **燕麥** 燕麥中富含亞油酸和皂苷素，可降低血液中血清膽固醇、三酸甘油脂的含量。  ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/30/25315
防心臟病發作！每天喝6至8杯水

…雜糧的膳食纖維可以降低心臟病發作的風險。建議食用全麥、穀物或燕麥，每天至少攝取25～35克膳食纖維。 **5. 每週至少吃兩次魚** 肉類中的飽和脂肪會阻塞血管，而鮭魚和沙…
http://www.top1health.cn/Article/28/25167
老年人吃出健康　粗糧該如何吃？

…好處呢? **粗糧都包括哪些食物?** 粗糧主要包括燕麥、蕎麥、玉米、小米、高粱、薏米、紅豆、綠豆等食物。 **粗糧對於老年人的好處：** 粗糧中含有豐富的維生素B群和…
http://www.top1health.cn/Article/253/25172
毒素太多？快補纖維素清腸道

…雜糧、堅果種子類等食物，就是獲取豐富膳食纖維的方式之一，舉凡燕麥、地瓜、奇芽子都是不錯的選擇。奇芽子的膳食纖維含量為地瓜的16倍、燕麥的4倍，每100公克的奇芽子就含有37.5公克…
http://www.top1health.cn/Article/248/23246
飲食控血糖！膳食纖維吃對了嗎？

…質的海藻，以及秋葵、蘆薈等；另外，如蘋果、牛蒡、胡蘿蔔，甚至燕麥等，看來不黏，但也含有豐富的果膠，孕婦、孩童也可以諮詢醫生建議適度攝取。至於最近國內流行的奇芽子，本身富含膳食纖維，…
http://www.top1health.cn/Article/80/25145
精實腹肌6法則　點心也能立大功

…和能提升體內有助增肌的荷爾蒙「睪酮」。 2. **花生醬配燕麥餅：**燕麥餅所含的纖維能提供飽足感，而花生醬含有蛋白質、鐵質和鎂，這些全都是增肌的重要養分。 3. **低脂優格…
http://www.top1health.cn/Article/101/25199
病由心生！負面情緒小心誘發腫瘤

…康。當情緒低落或者不穩定時，可以吃菠菜、香蕉、雞蛋、燕麥和一些營養價值高的蔬果，這些食物有助調節情緒。當然運動也不可少，經常運動可增強人體抵抗力，消除憂鬱情緒，使緊張得以緩…
http://www.top1health.cn/Article/233/25146