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「.營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「.營養」的資料

營養師偷偷跟你說　健康吃滷味3大原則

晚上經過滷味攤夾個滷味當晚餐，只不過滷味攤這麼多料，真的不知道該夾什麼放進籃子裡？想要吃得美味，又不想要有罪惡感，營養師Laura偷偷告訴你，我們在滷味攤時會怎麼夾？才能吃得美味…
http://www.top1health.cn/Article/320/38078
早餐店藏「四高」危機　跟著營養師聰明吃

一日之計在於晨！吃對早餐不僅能填飽肚子，更能讓人一天精神飽滿有活力。不過，除了吃飽、吃好外，營養師提醒，早餐吃的巧、吃得健康無負擔更是重要！尤其是，早餐點暗藏的「高熱量」、「高糖分…
http://www.top1health.cn/Article/318/38009
子宮內膜異位該怎麼吃？5營養素顧子宮

🎀婦女們到醫院求治中，如果有痛經、性交疼痛、不孕症等，幾乎就可斷定是子宮內膜異位症。子宮內膜異位症，顧名思義就是子宮內膜細胞跑到子宮以外的地方；卵巢、輸卵管、腹膜、腸子、肺臟、鼻…
http://www.top1health.cn/Article/324/38077
孕媽咪害喜食不下嚥？9妙招巧補營養

懷孕本該是充滿喜樂的事，但是，惱人的害喜症狀，卻讓準媽咪食不下嚥、吃什麼吐什麼；不僅整個人無精打采、「虛累累」，更害怕腹中寶寶營養不足！婦產科醫師表示，其實只要用對方法，巧用下列9…
http://www.top1health.cn/Article/234/37940
腦袋卡卡不靈光？補腦必吃魚油7營養素

您是否經常忘東忘西、覺得腦袋卡卡呢？有可能是營養不良惹得禍。大腦的重量只佔人體重量的 2%，但人體基礎代謝率產生的能量卻有 20~30% 是供應腦部與神經系統所需，由此可見若是不提…
http://www.top1health.cn/Article/320/37994
久坐不動微發福　微胖女孩的瘦身4訣竅

啾啾減重班裡的同學，真的很胖的人都不多，很多都是微胖女孩！可能是現在人飲食西化，上班族又一直坐著很少再動，難怪我減重班老是爆滿呢！ 🌻微胖女孩必須找出自己的一片天。…
http://www.top1health.cn/Article/101/37943
不只營養均衡！醫生的便當更有這學問　

醫生的工作忙碌，有時看診過中午，下午檢查又緊鄰著，或是突然有刀要開，只能利用零碎的時間用餐，如果到醫院觀察，狼吞虎嚥幾乎是所有醫生的吃飯現況，拿個便當，隨意扒一扒，午餐就吃完了。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/37955
快速收成營養豐！這2種芽菜隨時可種

芽菜指的是新芽蔬菜的總稱。剛發芽的蔬菜味道不但濃厚，更含有維他命、礦物質、胡蘿蔔素等營養。栽種期短，在屋內或任何季節都可以栽種。 ![][100147] **【必備器具】*…
http://www.top1health.cn/Article/145/37950
營養不良也會憂鬱　快補充魚油、B群緩解

現代人工作壓力、經濟壓力大，很多朋友都問到「憂鬱」、「焦慮」、「躁鬱」的問題，Donna對這部份也小有經驗。其實，這些心理情緒問題都是「吃出來」的，因為都跟「營養不良」有關。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/37919
吃素容易變胖嗎？3迷思快速破解

你是三餐外食每餐都是多肉少菜的「老外」嗎？相對的，你是因為健康考量選擇素食的「素食族」嗎？長期吃素會營養不均衡嗎？吃素容易變胖嗎？吃素能幫助身體排毒嗎？ ![][100039] …
http://www.top1health.cn/Article/101/37846
減輕經前症候群　補6營養素有解

**🍀1.維生素B群：**減緩經前症候群的不適，改善身心的不穩定狀況。維他命B6能改善血清素分泌，研究發現日服50微毫克維他命B6和250毫克鎂，能減輕頭痛及情緒波動症狀。 !…
http://www.top1health.cn/Article/324/37808
內臟脂肪怎麼減？營養師3妙方快筆記

最近開了減重班有不少學員問我到底內臟脂肪怎麼減？ ![][99569] ![][99570] **🌟什麼叫內臟脂肪？** 在腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，當飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/248/37738
練肌肉要狂吃肉？營養師破解飲食迷思

「吃肉才營養啦！」一位專門教導健身的教練，課堂上口沫潢飛地說著。「國小辦什麼周一無肉日，我打電話去罵：『吃素那有營養？』。嘿，老師被我逼到說不出話來！」他義憤填膺，卻又嘴角上揚地宣…
http://www.top1health.cn/Article/320/37753
腸道老化易過敏、便祕　補好菌降低腸齡

根據董氏基金會最新調查發現，全台15到59歲青壯年的平均腸年齡為47.9歲，比實際年齡高出11.3歲，表示現代人腸道老化非常嚴重。腸道是人體主要的消化器官，也是重要的免疫系統，能精…
http://www.top1health.cn/Article/248/37751
拒當肝苦人！營養師激推5營養素

俗話說「肝好，一切都好；肝不好，未老先倒」但是，當肝臟出狀況時往往不痛不癢，因此平時的飲食保養就很重要。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「平時吃什麼可以保肝？」如何…
http://www.top1health.cn/Article/248/37672

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