醣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「醣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣」的資料

馬鈴薯是減肥好幫手？關鍵在料理方式

…類，主要是從其主要所含的營養素為何來判斷的，如果這個食物含的醣類比要多就屬主食，蛋白質比較高就屬於肉類以此類推。在蛋白質、脂肪和醣類三大主要營養素中，馬鈴薯含的澱粉是最高的…
http://www.top1health.cn/Article/101/34008
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

…養學觀點上來定義，「蔬菜」是以一份100公克單位內只有5公克醣分的植物，才是貨真價實的蔬菜類。一般大眾所以為的許多蔬菜例如玉米、南瓜等，其實在營養師眼中，並不算是真正…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
膠質食物發威！緩解胃食道逆流好物

…木耳等膠質食物也有裨益！ ![秋葵含有豐富的膠質，其中的多醣體可以覆蓋及保護胃黏膜，緩解胃食道逆流的不適。][91739] **胃食道逆流又作亂！這些都是NG食物** …
http://www.top1health.cn/Article/30/34001
脂肪終結者！金針菇冰塊入菜好讚

…日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授指出，金針菇中的「幾丁聚醣」具有抑制脂肪吸收的功能，除了將金針菇燙熟直接吃外，將金針菇做成冰塊，吸收力更強。文中將教大家自製金針菇冰塊，下次吃火…
http://www.top1health.cn/Article/101/33973
運動受傷吃什麼？5個秘方快學起來

… **飲食秘方一、減少當下的肌肉耗損—「醣類＋蛋白質」** 運動後二小時內補充即可。蛋白質補充為每公斤數乘上0.3公克，再乘上2~3，就是醣份量。看完有點霧剎…
http://www.top1health.cn/Article/320/33962
吃玉米減肥？1.3根玉米＝1碗飯熱量

…營養素含量最多來做分類的。從下表中我們可看到在蛋白質、脂肪和醣類三大營養素中，玉米的醣類是最高的，故玉米在食物分類上是歸屬主食類，而非蔬菜類。 **從基本營養素，醣類、脂肪、…
http://www.top1health.cn/Article/320/33963
運動前中後這樣吃　讓你跑得沒煩惱

…酒精攝取。 3.若是平日已有規律競賽練習者，「不一定」採肝醣超補飲食。 4.運動補充品：補充「支鏈胺基酸」，研究指出可減少疲勞感，但無法提升比賽當下的表現。 **運動前一…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932
黑木耳入菜！動手做燜燒罐低卡輕食

…。 2.免疫力UP UP：和其他菇菌類一樣，黑木耳也富含多醣體，能增強身體免疫力。 3.維持血糖濃度黑木耳中可以減緩身體對醣類的吸收，以調節、控制血糖濃度。 4.抗凝血、…
http://www.top1health.cn/Article/101/33931
減肥必看！「醣」要怎麼吃才會瘦？

…。「但是糖類真的只是碳水化合物的其中一種吔！還有很多食物都有醣呀！」「那…我可不可以戒碳水化合物？」她臉紅了起來，說的支支吾吾。「網路　都說，不吃糖會變瘦，所以…我也想來試…
http://www.top1health.cn/Article/101/33920
研究：馬鈴薯吃太多　恐增糖尿病風險

…師表示，馬鈴薯屬於澱粉應該適量攝取，而水果同時含有膳食纖維和醣類，適量吃才有好處！ ![馬鈴薯富含澱粉，過量攝取容易影響血糖。][91390] **馬鈴薯吃多有壞處　增加糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/33851
喝茶也能降血糖　兒茶素延緩血糖上升

…有十二～十五%的就是澀味的原料兒茶素。綠茶的兒茶素，能夠減緩醣類在腸道的吸收，防止飯後血糖值上升。如果期待綠茶的效果，則一天要喝十杯。 **兒茶素可以預防流行性感冒*…
http://www.top1health.cn/Article/240/33895
別急著丟！豆漿渣入菜能防便祕降血壓

…胰島素，而且能夠消除便祕，防止高血壓惡化。豆渣也含有醣類、脂質代謝不可或缺的維生素B1、B2及鋅，以及強健骨骼的鈣等。豆渣是可以用來預防現代文明病的食物，原本是製作豆腐以後…
http://www.top1health.cn/Article/248/33885
紫色山藥代替白飯　輕鬆抗老又護心

…代替白飯好健康** 山藥和米飯同屬「澱粉類」，除了含有豐富醣類可提供能量，營養師張佩蓉表示，山藥跟其他全穀根莖類食物相比，又含有較多的蛋白質，另外也有維生素和礦物質，可以偶爾用來…
http://www.top1health.cn/Article/320/32702
燕麥百利無一害？這樣吃才健康

…用才健康。][91254] **一、營養成分：** 醣類、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鎂、鈣、磷、鐵、鋅 **二、保健功效：** 調控血糖與血脂的穩定、抗衰…
http://www.top1health.cn/Article/320/33812
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論

…）。其中一個伯伯指著他們點的下午茶，跟另外兩位說糖尿病可以吃醣類不用緊張，接著切到他上次去聽到某位性賴專家演講，裡面有很多主張跟醫生講得都不同，然後就開始劈哩啪啦地跟其他兩位伯伯灌…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769